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討論串[增重] 關於熱量攝取、增重速度與心理調適
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#1
[增重] 關於熱量攝取、增重速度與心理調適
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者rogeroger (negative)時間11年前 (2013/03/27 20:36), 編輯資訊
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嘛...其實我的問題有點複雜，所以下了個很讓人不知所云的標題，. 先依照格式來貼一下基本資料好了。. 性別：男. 年齡：28. 身高：173. 體重：63.5. BMI：21.2. 體脂率：大概15%吧. 參考照片：http://tinyurl.com/d2cw6e8 (不要鞭太大力 orz). 2
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#2
Re: [增重] 關於熱量攝取、增重速度與心理調適
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間11年前 (2013/03/28 14:31), 編輯資訊
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本篇著重在觀念探討，部份原文恕刪.... 你的人生又不是只有兩年...┐(─__─)┌. ^^^^^^^^. 是說，讓臉蛋ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ除了脂肪，還有屬於LBM的彈力蛋白跟膠原蛋白欸.... 所以啦，會越減越苦命相的人，更要注意營養的攝入啊. 而充足的碳水化合物可以保護組織蛋白質（體蛋白，LBM之1
(還有4015個字)
#3
Re: [增重] 關於熱量攝取、增重速度與心理調適
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者dasonumaso (dan)時間11年前 (2013/03/28 15:26), 編輯資訊
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小弟跟這位版友的情形有些接近，故借標題發問一些問題. 性別：男. 年齡：29. 身高：174. 體重：62~63. BMI： 20. 體脂率：11%左右. 在2月中~3月中藉由每天慢跑8K，將體脂降下不少. 但因每天控制攝取1800卡有點痛苦(基代約1600卡). 覺得自己屬於少吃多動的類型，不太符
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