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討論串[閒聊] 慢跑 又回到原點了~
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Re: [閒聊] 慢跑 又回到原點了~
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者qoo221 (1)時間11年前 (2013/07/21 18:44), 編輯資訊
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不好意思說一下. 小的全馬跑了20場. 超馬4場. 但是很弱. 隨便一個跑全馬的都比我快. 而且我常常受傷. 幾乎試過每種跑法. 包括赤足. 也都受過傷(想的到的腹底肌膜炎, 十字韌帶發炎都有過). 只是想說. 每種跑法都會有人受傷. 只要亂衝超過負荷就可能受傷. 但是最保險的是把腳步放得越輕越好.
#7
Re: [閒聊] 慢跑 又回到原點了~
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者shinerita (rita)時間11年前 (2013/07/24 17:27), 編輯資訊
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來說說我自己的經驗好了. 因為我是跌跌撞撞一路走來，還有跑到身體很不好過. (有興趣的人爬我文就知道). 一開始我是去運動中心利用跑步機快走，. 速度從5~7、坡度從1~3，都習慣了之後才開始慢跑 (這時間大概是三個月). 一開始慢跑，真的很痛苦！. 覺得心臟好痛、呼吸又喘不過氣來、膝蓋又痛！. 所
(還有337個字)
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