[問卦] 伏地挺身是最神的健身動作嗎?

看板Gossiping作者 (441)時間1月前 (2024/05/09 16:44), 編輯推噓23(24推 1噓 39→)
留言64則, 37人參與, 1月前最新討論串1/1
一般健身動作，都是練特定部位 而伏地挺身，做得好幾乎是全身上下都訓練到，效率很高 有沒有伏地挺身是最神的健身動作嗎? --- https://i.imgur.com/SS32S5V.jpg
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推
05/09 16:45, 1月前 , 1F
不用手 用雞雞挺起身體
05/09 16:45, 1F
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05/09 16:46, 1月前 , 2F
一柱擎天
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推
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暴力上槓了解一下
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伏地魔
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05/09 16:48, 1月前 , 5F
是
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05/09 16:48, 1月前 , 6F
腳比較重要 深蹲就好
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05/09 16:49, 1月前 , 7F
最簡單最方便不佔空間又不用錢的健身方式
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05/09 16:49, 1月前 , 8F
引體向上才是吧
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05/09 16:51, 1月前 , 9F
引體向上要器材啊幹
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項少龍都穿越去教古代人了啊
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還是要去公園？
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05/09 16:52, 1月前 , 12F
深蹲跟棒式
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推
05/09 16:52, 1月前 , 13F
第一個做伏地挺身的人是誰
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推
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趴睡想起床的人吧
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只練這個的話 手臂易過大 腳會過小
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05/09 16:56, 1月前 , 16F
引體向上只能練手臂 還練不到胸肌
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伏地挺身可以變形練腳啊
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05/09 16:56, 1月前 , 18F
太累 放棄
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05/09 16:57, 1月前 , 19F
每一個都稱起跳拍 做個五十個什麼都練滿
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05/09 16:58, 1月前 , 20F
波比跳+伏地挺身 窮人版有氧+重訓一次滿足
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推
05/09 16:59, 1月前 , 21F
這就是有趣的地方 科學機械訓練不如徒手
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推
05/09 17:05, 1月前 , 22F
徒手真的能全面的話 那根本不需要機械
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推
05/09 17:08, 1月前 , 23F
就是無法全面 才需要機械 彈力帶細部修飾
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看目的啦 要強身健體壯大核心這樣就夠
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要身形漂亮當然另作打算
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05/09 17:10, 1月前 , 26F
我只能做3下
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推
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貧血做波比，10下就快掛掉
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噓
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引體向上反握練手，正握練背
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推
05/09 17:12, 1月前 , 29F
想看珠美做伏地挺身：）
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推
05/09 17:12, 1月前 , 30F
棒式+伏地挺身 徒手這兩項就夠
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05/09 17:14, 1月前 , 31F
會單手引體還沒練做不出俄挺 腕力秒街健
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05/09 17:15, 1月前 , 32F
街健一堆搞岡花式 重點在秀非比力量
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推
05/09 17:16, 1月前 , 33F
引體向上的負重太重 會練出不均衡
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05/09 17:18, 1月前 , 34F
引體向上只會練出手和背的某部位特強 大
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05/09 17:18, 1月前 , 35F
暴力上槓行程越長越ez 慢拉到胸再上試試
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05/09 17:20, 1月前 , 36F
深蹲和棒式吧 練到超多肌群
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05/09 17:23, 1月前 , 37F
一般人習慣用腳支撐體重 伏地挺身只是訓練
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05/09 17:24, 1月前 , 38F
用手支撐體重 還可以用腹部或臀部
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支撐體重首先是克服重力的作用 這是大自然
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05/09 17:25, 1月前 , 40F
的物理定律 當你能很輕鬆克服重力的束縛
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推
05/09 17:25, 1月前 , 41F
引體向上才是
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05/09 17:26, 1月前 , 42F
然後才能談做出其他的運動 例如腳撐地後能
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跳躍
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核心夠強才能做堆街健招ex俄挺 街健=核心
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05/09 17:27, 1月前 , 45F
引體向上手力夠強不靠背肌也能單手拉
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推
05/09 17:29, 1月前 , 46F
聽說有神人能用幾隻手指就做伏地挺身 指力
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05/09 17:30, 1月前 , 47F
之強大概能練九陰白骨爪
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推
05/09 17:45, 1月前 , 48F
打手槍才是
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05/09 17:46, 1月前 , 49F
硬舉
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05/09 17:50, 1月前 , 50F
只練前面 每個都圓肩
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推
05/09 17:56, 1月前 , 51F
看一堆肥宅鍵盤討論健身 快笑死
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推
05/09 17:58, 1月前 , 52F
硬舉吧 整個後半部肌肉都可以練到
05/09 17:58, 52F
推
05/09 18:02, 1月前 , 53F
所以彰化IP是當農夫練出來的?
05/09 18:02, 53F
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05/09 18:09, 1月前 , 54F
累又沒效率的動作
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05/09 18:16, 1月前 , 55F
笑死
05/09 18:16, 55F
推
05/09 18:18, 1月前 , 56F
3下極限了 不能再多
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推
05/09 18:43, 1月前 , 57F
是 你每天做 根本不用去健身房
05/09 18:43, 57F
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05/09 19:10, 1月前 , 58F
大家都有去網聚不然怎麼看推文知道身材
05/09 19:10, 58F
推
05/09 19:26, 1月前 , 59F
站姿肩推吧 全身都會用到
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05/09 19:27, 1月前 , 60F
硬舉也是
05/09 19:27, 60F
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05/09 19:34, 1月前 , 61F
算經典 但是不是神
05/09 19:34, 61F
推
05/09 21:22, 1月前 , 62F
以前屁孩時都叫這是強姦地球
05/09 21:22, 62F
推
05/09 21:59, 1月前 , 63F
滾輪才是, 看起來平平無奇, 實際上爆難
05/09 21:59, 63F
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05/09 22:00, 1月前 , 64F
而且參與的肌肉爆幹多, 懂的就懂...
05/09 22:00, 64F
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