[新聞] 柯文哲洗澡大號1小時 醫籲:5分鐘解決 多補充這營養
https://udn.com/news/story/7266/8216627
柯文哲洗澡大號1小時 醫籲:5分鐘解決 多補充這營養
2024-09-09 16:40 聯合報/記者廖靜清/台北即時報導
台北市前市長柯文哲捲京華城案,本月5日遭到羈押禁見,其中一個理由竟是檢調上門時
「不開門」,疑似拖延時間滅證,柯文哲的太太陳佩琪透露,他是在「洗澡、上大號」。
民眾黨昨(8)晚舉行「公民怒吼」,號召全國民眾上街。陳佩琪暴露,搜索當天被控拒
無法進入屋內,疑似是在滅證,但其實柯文哲是在衛浴間,手機也關靜音,所以沒聽到,
並非不開門意圖消滅證據。陳佩琪的「大便說」遭到前幕僚酸:不相信!
究竟上大號多久時間才正常?昕新智慧診所院長朱光恩表示,上正常廁所、大號,當然是
愈快愈好,避免久坐長痔瘡。但如果是加上洗澡、洗頭、刷牙等流程,1個小時還在可接
受的範圍內,超過1個小時,同住家人要注意其身體狀況,洗太久不利健康。
朱光恩說,每個人如廁習慣不同,有些人喜歡醞釀情緒,把書報拿進廁所,慢慢產生想大
號的感覺。不過,在廁所蹲太久,小心是便秘的表現,代表平常蔬果、水分攝取不夠,也
缺乏運動,無法促進腸胃蠕動。
緊張、壓力、憂鬱等因素,也會導致腸胃蠕動功能變差,朱光恩建議,如果是因為這些因
素導致短暫性的排便不順暢,不妨補充益生菌,幫助調整體質,釋放壓力,也有助於穩定
腸道菌叢生態平衡。
台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠表示,上廁所要速戰速決,最好在5分鐘之內解決,坐
太久容易長痔瘡!久坐會增加腹部內的壓力,尤其是上廁所,一旦上廁所時間過長,除了
便秘、痔瘡,還容易造成肛裂,因為括約肌一直保持用力的狀態。
糠榮誠提醒,在馬桶上坐太久,血液堆積在腹部、下肢,造成血液循環不良,包括肛門靜
脈回流不好,漸漸形成惱人的病態痔瘡。有些人在廁所蹲久了,隱約產生便意,不自主地
用力,造成血管擴張,引發加重痔瘡。
若經常出現排便過久的情況,糠榮誠建議,多攝取高纖蔬菜水果、多喝水,飲食要均衡,
如果因為減重或食欲不佳,吃進去的食物少,也會導致便祕惡化。痔瘡與便秘互為因果,
有痔瘡的問題首重改善排便習慣,千萬不要在廁所蹲太久。
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