[新聞] 不是雞排！營養師揭「夜市美食熱量排行」　冠軍很多人愛

看板Gossiping作者時間1周前 (2024/12/10 18:20), 編輯推噓17(24推 7噓 27→)
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不是雞排！營養師揭「夜市美食熱量排行」　冠軍很多人愛 三立 2024-12-10 16:55 記者鄭玉如／台北報導 不少人喜歡逛夜市，小吃讓人食指大動，但吃一輪下來恐熱量爆表。營養師高敏敏分享夜市 小吃熱量表，前10名依序為「牛肉麵、涼麵、珍珠奶茶、雞排、鹽酥雞、營養三明治、大腸 包小腸、臭豆腐、蚵仔煎、米糕油飯」，其中牛肉麵1碗熱量高達870大卡，需慢走249分鐘 才能消耗掉，將近4.15個小時。 高敏敏在臉書粉專提到，不少人認為，逛夜市邊走邊吃，能幫助減重，但事實並非如此，小 吃的熱量基本上都爆表，若以每一份的熱量估值，熱量消耗以60公斤、每小時慢走4公里做 估算，熱量前五名分別是「牛肉麵」，一碗870 大卡，需慢走249分鐘；「涼麵」一盤653大 卡，慢187走分鐘；「珍珠奶茶」一杯650 大卡，慢走186分鐘；「雞排」一片630大卡，慢 走180分鐘；「鹽酥雞」一份600 大卡，慢走171分鐘。 再來是「營養三明治」，一份585 大卡，慢走167分鐘；「大腸包小腸」一份582 大卡，慢 走166分鐘；「臭豆腐」一盤565 大卡，慢走161分鐘；「蚵仔煎」一盤516 大卡，慢走147 分鐘；「米糕油飯」一碗515 大卡，慢走147分鐘。此外，高敏敏表示，有些小吃為保留料 理的美味，還會塗抹醬汁調味，鈉含量都很高。 高敏敏提醒，逛夜市品嘗小吃時，優先選擇烤物，避免裹滿麵粉的油炸物，減少熱量的攝取 ，還有少吃加工食材，例如烤魷魚、烤玉米，這類都是加工過程較少的食材，飲料方面應選 無糖，避免再喝高糖分飲料，也可以與親友分食，不僅分擔熱量，還能增進感情。 https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1576871 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.104.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1733826047.A.705.html
推
12/10 18:21, 1周前 , 1F
涼麵熱量也這麼高喔?!
12/10 18:21, 1F
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12/10 18:22, 1周前 , 2F
誰在夜市吃牛肉麵...
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推
12/10 18:22, 1周前 , 3F
誰去夜市吃牛肉麵啦幹
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推
12/10 18:23, 1周前 , 4F
去夜市吃牛肉麵是哪招?
12/10 18:23, 4F
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烤物致癌 都不用吃惹
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推
12/10 18:23, 1周前 , 6F
大概牛排+鐵板麵吧
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推
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誰在夜市吃牛肉麵 這三立記者真的住
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台灣？
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12/10 18:23, 1周前 , 9F
牛肉麵叫小吃？
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12/10 18:24, 1周前 , 10F
還好我吃不起夜市
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12/10 18:25, 1周前 , 11F
夜市哪裡有賣牛肉麵?
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推
12/10 18:25, 1周前 , 12F
夜市也是有麵攤 但賣牛肉麵的攤位真的少
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推
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12/10 18:25, 13F
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12/10 18:26, 1周前 , 14F
去711看了一下 涼麵熱量是真的高
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12/10 18:27, 1周前 , 15F
人家比的是夜市小吃，牛肉麵這種主
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食進來湊啥熱鬧？
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這些營養師真的很ㄎㄧㄤ，跟換算營
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養午餐一樣ㄎㄧㄤ
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推
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估狗查了一下 饒河街有一家 還上了必比登
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12/10 18:28, 1周前 , 20F
推薦
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推
12/10 18:29, 1周前 , 21F
凶宅沒在怕的
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12/10 18:29, 1周前 , 22F
麵類熱量本來就高
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噓
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都吃夜市還怕這些
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推
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涼麵芝麻醬熱量很高啊
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12/10 18:30, 1周前 , 25F
牛排油麵算牛肉麵吧
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推
12/10 18:30, 1周前 , 26F
聽惹就愛睏，反正沒開發票讓我拼1千萬
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12/10 18:30, 1周前 , 27F
我就不去惹，沒插
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推
12/10 18:30, 1周前 , 28F
饒河街牛肉麵那家其實也不好吃
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12/10 18:30, 1周前 , 29F
誰在夜市吃牛肉麵
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噓
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拿正餐跟零食比？
12/10 18:31, 30F
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還好我都吃排骨酥 地瓜球 木瓜牛奶
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推
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去夜市吃蝦米小牛肉麵
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12/10 18:32, 1周前 , 33F
沒有QQ球喔
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推
12/10 18:32, 1周前 , 34F
晚餐吃一碗牛肉麵也還好吧
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推
12/10 18:33, 1周前 , 35F
他是說熱量表 就算沒人吃還是有店
12/10 18:33, 35F
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12/10 18:34, 1周前 , 36F
正餐和非正餐可以這樣比嗎…
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12/10 18:36, 1周前 , 37F
拿小吃跟正餐比 小腦萎縮了484
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噓
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牛肉麵？不是夜市牛排嗎？？？
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噓
12/10 18:38, 1周前 , 39F
算熱量這種垃圾新聞可不可以停止？每
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12/10 18:38, 1周前 , 40F
次過年 端午 中秋 冬至都要報記者沒新
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聞了？
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推
12/10 18:38, 1周前 , 42F
便當一份也1000大卡阿低能
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噓
12/10 18:39, 1周前 , 43F
補噓 幹你娘智障新聞
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推
12/10 18:41, 1周前 , 44F
吃屎好了 吃什麼都胖
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12/10 18:51, 1周前 , 45F
呼 好險我很少吃牛肉麵 買個雞排珍奶
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12/10 18:51, 1周前 , 46F
慶祝一下
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12/10 18:56, 1周前 , 47F
這下烤的又變健康，信三明治得癌症
12/10 18:56, 47F
推
12/10 18:57, 1周前 , 48F
邊走邊吃能幫助減重？多麼天真的幻想
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12/10 18:58, 1周前 , 49F
智障
12/10 18:58, 49F
噓
12/10 19:24, 1周前 , 50F
謝謝你齁
12/10 19:24, 50F
推
12/10 19:30, 1周前 , 51F
好吃就好！管那麼多！
12/10 19:30, 51F
推
12/10 19:38, 1周前 , 52F
夜市？牛肉麵 涼麵？
12/10 19:38, 52F
推
12/10 20:21, 1周前 , 53F
誰邊走邊吃牛肉麵
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噓
12/10 20:46, 1周前 , 54F
烤？大腸癌不用理他了
12/10 20:46, 54F
推
12/10 21:10, 1周前 , 55F
有自己做過涼麵的人就會知道那個醬
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12/10 21:10, 1周前 , 56F
是芝麻醬跟花生醬調出來的，熱量奇
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12/10 21:11, 1周前 , 57F
高無比
12/10 21:11, 57F
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12/10 22:18, 1周前 , 58F
很多便當熱量破千
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