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討論串[問卦] 這樣減肥可行嗎
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#1
[問卦] 這樣減肥可行嗎
推噓5(14推 9噓 14→)留言37則，0人參與, 2年前最新作者neqq236 (Since5566)時間2年前 (2021/08/05 14:03), 編輯資訊
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打給安安. 先附上基本資料. 女 28歲。身高157. https://i.imgur.com/VXiRsRc.jpg. https://i.imgur.com/41PYYAY.jpg. https://i.imgur.com/oT0CHIu.jpg. https://i.imgur.com/8YI
(還有400個字)
#2
Re: [問卦] 這樣減肥可行嗎
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 2年前最新作者zangetsu9006 (台灣是平行時空)時間2年前 (2021/08/05 15:46), 編輯資訊
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體重50.7kg. 體脂肪26.9％. 50.7휰.269＝13.6383. 體脂肪約13.6kg. 水分＋蛋白質＋骨重約37.1kg. 基礎代謝率1148卡. 請每天攝取高於1148卡的熱量，這個非常重要，這是讓你的代謝系統正常運作所必須的熱量，如果攝取熱量低於1148卡，代謝系統將無法正常運作.
(還有241個字)
#3
Re: [問卦] 這樣減肥可行嗎
推噓2(3推 1噓 2→)留言6則，0人參與, 2年前最新作者neqq236 (Since5566)時間2年前 (2021/08/21 17:39), 編輯資訊
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距離我上次發文 過了大約兩個星期. 跟各位一起檢討一下減肥的成果. 結論是雖然瘦了0.9公斤 但是體脂肪卻增加了1%多.... 飲食方面還有待改進. 也證明了沒有有氧及增肌運動並行. 光靠飲食控制是沒有辦法的. 接下來會朝兩個目標繼續努力. 1.每天至少喝1000C.C水. 2.找YOUTUBE高強
(還有152個字)
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