[心得] 2011 墾丁ironman 心得

看板Ironman作者alains (Live to Triathlon)時間12年前 (2011/11/07 01:50)推噓6(6推 0噓 4→)

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你累了嗎?看個廣告好嗎? http://www.youtube.com/watch?v=bPO354_ugF8

請先不要按<-離開,這不是張爸文 XXXD 這個廣告簡潔有力,每個人都會被擊倒,而你想多快站起來? 三個禮拜前,226比賽的挫敗,雖然不至於意志消沉但也多少削弱了我的信心明明認真地準備了半年多,但是只進步十分鐘 (親友團表示:明明是你跑步跑得太歡樂) 面對這場ironman 70.3,我反而異常低調不在臉書上大肆宣揚討加油也不敢誇下海口,要達到sub 6之類的雖然朋友們不會笑我226達不到sub 13 但是自己會笑自己啊! 去年參加過了,也觀摩過所謂的國際比賽了那今年,就拼一點吧,忘掉226的挫敗吧! 所以....跑步要認真一點 XXXXD 禮拜五一早先去阿朗壹古道熱熱身走完台灣最後1%未開發的海岸線墾丁親友團表示:隔天要比賽還去爬阿朗壹!? 我:走路走三個鐘頭而已啊!又沒什麼! 難怪他在臉書上都叫我瘋子加菲 >////< (這好像不是稱讚吧 XD) 星期五報到後,逛一下今年的ironman expo ironman expo真是個可怕的地方啊今年有大量的官方商品進駐車衣車褲風衣三鐵服都有每樣都有ironman官方知名的M-dot商標所以每樣不便宜啊! 我才逛了一圈,就被謀殺了大量的小朋友還好現金帶不夠,刷卡要加% 不然不知道會有多少小朋友離我而去! 買了一件三鐵背心! 那個誰誰誰,不要再說我怎麼都穿同一件背心比賽啦 XXXD ps 11/4 選手之夜的炒麵跟炒飯難吃到炸 11/5 Racing Day 這次比賽,特地讓職業組選手先出發15分鐘待職業組游泳一圈後再讓分齡與接力組下水因為這樣,才有機會見識到世界冠軍MACCA的超強技術 MACCA游泳接近岸邊時,突然停住,正在納悶為什麼他為何停下來一個浪頭打來,他順著浪移動了十公尺以上,輕鬆上岸了! 岸上傳出驚呼聲,包括我自己!好強的上岸方法啊後來才知道這叫body surfing!是個有難度的技術 http://youtu.be/p4YuSbgzPZk

有興趣的人可以看這個影片等到職業組下水後,換我們下水了一下水後馬上遭遇了畢生最強的人肉洗衣機洗禮比過11場三項賽了,這場是我遇過最可怕的一次不時有手腳招呼過來,用蛙式定位時,也踢到好多人 XD 原來clif bar的廣告是沒有豪小!http://youtu.be/U_6tOzt-nfM

去年也沒這麼誇張啊! 人多唯一的好處就是不孤單,不用定位,可以跟人第二圈後人稍微少一點了,抓一個速度跟我差不多的人慢慢跟只要確認兩旁都還有很多人,就知道自己沒有游歪且今年海像很好,沒有流把人往核三廠帶,算是相當好游! 41'20",還算可以接受的成績 T1 4'48 比去年快兩分鐘火速換好卡鞋上車,一路上高迴轉速,從關山下來後才意識到,今天沒有落山風!且自己的狀況很不錯速度可以拉到35左右,而且是很輕鬆的狀況下那就這樣順順騎吧,只要補給站有gel或bar一定拿確認每都要半小時補給一次! 第一圈經過悠活時,發現有一團約10幾台,時速40+經過一路看他們上縣道155也沒看到裁判來抓本來想跟,但是想想,超鐵比賽既然規定不能跟車那就不要跟吧!對自己有個交代腳踏車就在天時-沒有落山風地利-扣掉關山的上坡外,幾乎都是平路人和-自己的狀況極佳,雖然最後腰有點痛,不過不像226這麼誇張這樣的狀態下,2H45'11"騎完90k T2 2'52 也比去年快了兩分鐘猶記去年比賽,均速30騎完90k 跑步跑不到1k,大腿就抽筋了而今年均速將近33,接著跑步,並不像去年馬上抽筋這幾個月來的訓練,總算是有代價了! Q______Q 話雖如此,不過還是不敢太衝,大腿還是在警告我,跑太快還是會抽給我看我就以不會抽筋,但也不會很快的速度慢慢跑吧! 經過每個補給站都在算配速,只要配速不要超過pace7就好了補給策略是,每兩個水站就吃一包gel 剛剛騎車沒有落山風很快樂,但是跑步沒有落山風就熱死了太陽晒到哀哀叫,身上的人肉背心又更黑了! 不過兩者讓我選,我還是賄選騎車沒風,好騎很多就這樣一步一步慢慢得跑,過了10k的補給站 226 M50分組第一的台北游大哥追過我了本來想跟著他的速度跑的,這個念頭一秒鐘就馬上被否決 XD 跟上去肯定會爆!就這樣看著游大哥的背影,在我面前越來越小了大概跑到了紅柴坑漁港,去年226一姊,許見微把我輾過我跑步好弱Q_Q 經過了萬里桐,看到那棵樹,好像看到去年在樹下拉筋的我對不起ㄟ,今年的我先走一步啊! 出了萬里桐,最後的3k多!好遙遠,折返點怎麼還沒到! 我好想用走的,不行,絕對不行!都跑到這了,再十幾分鐘就可以休息了再撐一下吧!練得那麼辛苦是為什麼?可不是為了讓你在18k的時候用走的啊! 此時能夠拿出來鼓勵自己的話,都在腦海中一直重複播放終於撐過了折返點,我要在一點前回終點,過終點後我要喝可樂喝到爽! 好像聽到了終點傳來主持人的聲音,快了,再度進入萬里桐社區右轉就到了,沒錯,真的到了終點前狂吼一聲!我跑完了! 還可以嘛!你做的到啊!要不要而已! 2H07'02"跑完最後的半馬 sub6 達成! 5H41'11" 總算沒有白費這幾個月來的練習! -- 狗與貓的想法雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？難道，他是神？加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？難道，我是神？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.251.136 ※ 編輯: alains 來自: 118.171.251.136 (11/07 01:54)

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criky

11/07 09:26, , 1^F

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tung0715

11/07 10:17, , 2^F

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stanley13

11/07 10:54, , 3^F

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