[問題] 楠梓能運動，瘦身的地方

看板Kaohsiung作者 (美麗的哀愁)時間4年前 (2020/04/23 13:01), 編輯推噓18(19推 1噓 37→)
留言57則, 23人參與, 4年前最新討論串1/1
想知道楠梓健身中心有安排很多堂的有氧和瑜珈課程?或者有專門幫人減肥的管道，比如 ˋ中醫，等等。因目前的我腰圍太粗，衣褲不好穿。請給給資訊，謝謝！ ----本文警語---------------------------------- 本篇推文禁止出現政治人物或與其有關之內容， 違者將向板主以高雄板規 6-1 或 6-5 檢舉。 ----以上警語請自行決定是否刪除---------------- 不管你要問什麼，都別忘了附上『高雄點』 (我是高雄人或我曾住在高雄不能當高雄點喔) 高雄點定義請參閱板規1-2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.192.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1587618096.A.22F.html
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04/23 13:07, 4年前 , 1F
現在防疫期間盡量去公園吧...飲食控制更重要！
04/23 13:07, 1F
推
04/23 13:12, 4年前 , 2F
一堆人拋售健身房可以去撿便宜
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推
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真正想運動在家都可以運動 且要瘦身最重要是少吃東
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西 不要不得要領 做白工
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楠梓就高雄大學那家健工有有氧 不要想著運動就能減
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肥 改善飲食才是 可以參考fitness跟musclebeach的
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04/23 13:14, 4年前 , 7F
文章
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04/23 13:15, 4年前 , 8F
找一件讓自己擔憂不已食不下嚥事情 大概一周就瘦5
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公斤了
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04/23 13:17, 4年前 , 10F
不懂就不要害人
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推
04/23 13:19, 4年前 , 11F
飲食佔7成 運動占3成 先從改善飲食開始吧
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推
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雖然道理很簡單，但是有時候沒人盯著真要靠自己減
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04/23 13:19, 4年前 , 13F
重、運動....那就不會是現在這個樣子了
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推
04/23 13:28, 4年前 , 14F
飲食內容控制、自律和堅持，運動只是輔助提高身體
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的基本代謝能力
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推
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飲食少油少鹽少糖 多吃蛋白質多喝水多運動 不要
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04/23 13:30, 4年前 , 17F
喝含糖飲料
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推
04/23 13:31, 4年前 , 18F
義大有減肥門診唷
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推
04/23 13:42, 4年前 , 19F
吃太少了才會瘦不下來
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推
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真的不吃反而胖，身體反而會儲存能量
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推
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楠梓蔡明劼醫師
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推
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GUANGLEI你不要亂講話，少吃多動這種過時不正確的理
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論也能教
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還什麼食不下嚥，這也不過是脫水跟消肌肉，你只看
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體重計來減重的嗎？
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推
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少吃多動哪裡錯了？我就是用這樣減重的 認真魔人
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04/23 14:00, 4年前 , 27F
食不下嚥擔憂不已是半玩笑話 但少吃多動就是減重基
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04/23 14:00, 4年前 , 28F
本 不只體重計數字下降 體態也瘦了一圈 哪裡錯？魔
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04/23 14:00, 4年前 , 29F
人4ni?
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04/23 14:02, 4年前 , 30F
另外原po若有心要運動 其實很多地點很多器材都能運
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04/23 14:02, 4年前 , 31F
動流汗 不一定要花錢去上什麼課程
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噓
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笑死 2020還在少吃多動
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04/23 14:15, 4年前 , 33F
原來是叫囂魔人XD
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推
04/23 14:17, 4年前 , 34F
少吃（碳水脂肪糖類）多動（肌力有氧都要做）不能說
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錯 但省略太多關鍵字了
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我相信原po追求的不是單單體重數字減少而已 而是希
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望減掉脂肪讓體態更好 那就真的要從飲食著手比較重
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要
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不能少吃蛋白質 也不能只是一直有氧運動
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瘦身靠的是飲食+有氧運動
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推
04/23 14:45, 4年前 , 41F
身體沒病的話就是吃多了才會胖啊，都知道飲食要控制
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的話，跟過去飲食習慣相比是要少吃沒錯啊
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04/23 14:48, 4年前 , 43F
每種減肥方式都會有祂們的信徒互相為自身信仰在攻訐
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推
04/23 14:51, 4年前 , 44F
少吃多動太籠統 少吃多少? 多動多少?
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原po可以多逛逛FITNESS版比較好
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推
04/23 14:58, 4年前 , 46F
德民中醫郭醫師埋線塑身
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04/23 15:09, 4年前 , 47F
挑對東西吃不一定要少吃啦 拉高基代其實不用動那
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04/23 15:09, 4年前 , 48F
麼多
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04/23 16:39, 4年前 , 49F
別吃甜和墊粉加上有氧運動，3個月能瘦10公斤，且不
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04/23 16:39, 4年前 , 50F
易複胖，重訓練得是肌肉
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推
04/23 19:35, 4年前 , 51F
試試16/8斷食法
04/23 19:35, 51F
推
04/23 20:31, 4年前 , 52F
都會公園
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推
04/23 23:07, 4年前 , 53F
如果你真的是很胖，隨身有生命危險的那種，建議直
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04/23 23:07, 4年前 , 54F
接找醫生；如果只是肉，除了運動外，飲食去看FITNES
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04/23 23:07, 4年前 , 55F
S版精華區，找篇跟你身高體重基代差不多的執行
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04/24 07:42, 4年前 , 56F
要拉高基代就是要長肌肉 重訓是最好的方法 不動怎
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04/24 07:42, 4年前 , 57F
麼長肌肉？有氧太多又會消肌肉 要自己取得平衡
04/24 07:42, 57F
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