[新聞] aespa寧寧公布「減肥秘訣」

看板KoreaStar作者 (卡卡達達)時間13小時前 (2024/12/11 15:50), 編輯推噓53(53推 0噓 54→)
留言107則, 57人參與, 3小時前最新討論串1/1
朝鮮日報 aespa在官方頻道上傳「aespa寧寧allure korea畫報拍攝幕後花絮」影片， 寧寧表示：「因為天氣在變冷，感覺免疫力下降了，所以正在努力維持自己的健康。」 並接著說：「健康的飲食也很重要，(她自己)炸雞每年點一次左右，也因自己想變健康， 所以晚上也會吃健康餐。早上會親自做菠菜、雞蛋的蕎麥麵。」 本報獨家取得寧寧的減肥配方 1.去皮的炸雞 雞肉中含有大量的反式脂肪和飽和脂肪，對健康有害。有肥胖、成人病等風險， 患前列腺癌的危害也上升。美國福瑞德·哈金森癌症研究中心珍妮特·史丹佛博士 對1549名35~74歲的前列腺癌患者和1492名年齡相仿的健康男性的飲食習慣進行了調查， 結果顯示每週至少吃一次炸雞、炸薯條等油炸食品的男性比每月吃一次的男性患前列腺癌 的風險高出30%~37%。若真的想吃炸雞，最好把反式脂肪含量高的雞皮去掉，以肉爲主。 2.菠菜 菠菜有抑制食慾的效果，有助於減肥。菠菜中的類囊體可以促進飽足感， 同時也會促進身體飽足荷爾蒙分泌，並減緩脂肪消化、吸收。 3.雞蛋 雞蛋的蛋白質含量高，有助於抑制食慾。豐富的蛋白質可以幫助減少飢餓感， 美國密蘇里州聖路易斯大學的研究指出，早餐吃雞蛋比吃等量的貝果更有飽足感。 另外，蛋白中含有豐富的蛋白質，幾乎沒有脂肪，對於增肌也有良好的效果。 即使只吃兩個雞蛋，也可以補充每日推薦蛋白質攝入量的20%。 4.蕎麥麵 蕎麥麵的主材料蕎麥有助於預防糖尿病、高血壓等成人病，被稱為「餐桌上的中藥」， 蕎麥中含有一種稱作蘆丁的成分，可使毛細血管變得健康，還具有降血壓、 預防動脈硬化的效果。吃蕎麥麵時，若要想正確攝取蘆丁，最好不要倒掉煮蕎麥麵的水， 而是像肉湯一樣食用。特別是血壓高的人最好減少鈉的攝取量，因此推薦不要放醬油。 除此之外，蕎麥還有賴氨酸、胱氨酸、色氨酸等其他穀物中沒有的胺基酸，營養價值高。 https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/12/11/2024121102557.html -- https://www.youtube.com/watch?v=l_eiDqD4MDg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.216.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1733903408.A.A54.html
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12/11 15:56, 13小時前 , 1F
炸雞去皮....
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12/11 16:04, 13小時前 , 2F
一年點一次還去皮...
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12/11 16:04, 13小時前 , 3F
女生擔心前列腺癌作什麼？
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12/11 16:04, 13小時前 , 4F
一年吃一次w
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12/11 16:04, 13小時前 , 5F
炸雞最好吃的就是皮啊～
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推
12/11 16:07, 13小時前 , 6F
女生也有前列腺吧？
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12/11 16:07, 13小時前 , 7F
蛤
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推
12/11 16:18, 13小時前 , 8F
女生沒有前列腺 但是好像有一個通常會被
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12/11 16:18, 13小時前 , 9F
稱為前列腺的東西（不是真正的前列腺）
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推
12/11 16:26, 13小時前 , 10F
怎麼有辦法一年吃一次...
12/11 16:26, 10F
推
12/11 16:31, 13小時前 , 11F
驚訝他們行程竟然有時間能夠自煮早餐
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12/11 16:36, 12小時前 , 12F
當偶像就是辛苦
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12/11 16:42, 12小時前 , 13F
雞皮含反式脂肪??
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推
12/11 16:45, 12小時前 , 14F
炸雞去皮還是很好吃啦 我也是去皮派 (
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單純不喜歡吃皮 任何烹調方式都會去皮)
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推
12/11 16:48, 12小時前 , 16F
炸雞肉就很好吃啦，女生去皮吃的應該
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不少吧
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推
12/11 16:57, 12小時前 , 18F
寧寧現在變很漂亮
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推
12/11 16:59, 12小時前 , 19F
去皮= =
12/11 16:59, 19F
推
12/11 17:11, 12小時前 , 20F
難怪寧寧半年前那個性感小肚肚
12/11 17:11, 20F
推
12/11 17:11, 12小時前 , 21F
偶爾會去皮+1但不是為了減肥，而是吃多
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12/11 17:11, 12小時前 , 22F
覺得很油膩
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推
12/11 17:14, 12小時前 , 23F
寧寧哈爾濱人，韓國的冷度對她而言小case吧
12/11 17:14, 23F
推
12/11 17:17, 12小時前 , 24F
一年點一次XD 減肥辛苦了
12/11 17:17, 24F
推
12/11 17:21, 12小時前 , 25F
炸雞去皮怎麼了 我也常常去皮XD 而且
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12/11 17:21, 12小時前 , 26F
我今年好像只吃了一次麥當勞而已
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推
12/11 17:22, 12小時前 , 27F
炸機去皮不如吃滷雞腿就好
12/11 17:22, 27F
推
12/11 17:23, 12小時前 , 28F
寧今年真的瘦身有感 之前肉肉的
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推
12/11 17:24, 12小時前 , 29F
炸雞的靈魂就是皮啊…
12/11 17:24, 29F
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12/11 17:26, 12小時前 , 30F
一年吃一次還去皮 這麼自律難怪可以這麼瘦
12/11 17:26, 30F
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12/11 17:26, 12小時前 , 31F
QQ
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12/11 17:27, 12小時前 , 32F
滷雞腿去皮還可以，炸雞我偶爾吃到尾巴
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不吃皮
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推
12/11 17:29, 12小時前 , 34F
一年只吃一次，，，這也太痛苦了
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推
12/11 17:33, 12小時前 , 35F
我已經二十幾年沒吃炸雞了@@會很痛苦嗎
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12/11 17:33, 12小時前 , 36F
？
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推
12/11 17:42, 11小時前 , 37F
炸雞我也會去皮
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推
12/11 17:43, 11小時前 , 38F
（超討厭雞皮
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推
12/11 17:56, 11小時前 , 39F
我覺得跟家庭有關 我小時候家裡都不
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還有 28 則推文
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12/11 18:43, 10小時前 , 68F
沒活動時再靠減肥餐維持這樣?
12/11 18:43, 68F
推
12/11 18:49, 10小時前 , 69F
一年吃一次去皮不如直接戒炸，我戒個半
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12/11 18:49, 10小時前 , 70F
年就不想吃了，現在已經三年沒吃過炸物
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了
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推
12/11 18:49, 10小時前 , 72F
去皮炸雞乾脆別吃炸雞
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推
12/11 18:52, 10小時前 , 73F
那吃水煮的雞胸就好了吧
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推
12/11 18:57, 10小時前 , 74F
炸雞去皮太邪教了
12/11 18:57, 74F
推
12/11 19:02, 10小時前 , 75F
不一樣啊，炸的比較能鎖住肉汁，有醃
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12/11 19:02, 10小時前 , 76F
過不用靠雞皮就很好吃了
12/11 19:02, 76F
推
12/11 19:18, 10小時前 , 77F
味道就真的不一樣啊
12/11 19:18, 77F
推
12/11 19:22, 10小時前 , 78F
炸雞去皮感覺好蠢
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推
12/11 19:37, 9小時前 , 79F
菠菜、雞蛋、蕎麥麵
12/11 19:37, 79F
推
12/11 19:47, 9小時前 , 80F
終於有比較健康的減肥分享
12/11 19:47, 80F
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12/11 20:31, 9小時前 , 81F
「 沒活動時期吃一些低脂健康餐還可
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以」這是真的 / 合唱演出我也只有少吃
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12/11 20:31, 9小時前 , 83F
飯而已
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推
12/11 21:10, 8小時前 , 84F
我覺得不吃炸物對我而言還好，我也是
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12/11 21:10, 8小時前 , 85F
去皮派XD 難得是不喝含糖飲料哈哈（多
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12/11 21:10, 8小時前 , 86F
喝水、多吃菜我都可以，少喝甜的不可
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12/11 21:10, 8小時前 , 87F
以XD） 當明星真的要好自律
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12/11 21:13, 8小時前 , 88F
炸雞去皮是邪魔歪道 w
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推
12/11 22:13, 7小時前 , 89F
mindy大 甜的飲料比皮毒多了吧 XDDD
12/11 22:13, 89F
推
12/11 22:16, 7小時前 , 90F
看看就好
12/11 22:16, 90F
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12/11 22:19, 7小時前 , 91F
炸雞要去皮那不如吃雞胸肉
12/11 22:19, 91F
推
12/11 22:28, 7小時前 , 92F
女生一瘦就是會變漂亮…假道學滾一
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12/11 22:28, 7小時前 , 93F
邊去
12/11 22:28, 93F
推
12/11 22:31, 7小時前 , 94F
超美
12/11 22:31, 94F
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12/11 22:39, 6小時前 , 95F
雞肉啥時候有大量反式脂肪了?
12/11 22:39, 95F
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12/11 22:40, 6小時前 , 96F
是這篇鬼扯一通還是我的常識已過時?
12/11 22:40, 96F
推
12/11 23:04, 6小時前 , 97F
其實看留言就可以知道 胖瘦大部分都是生
12/11 23:04, 97F
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12/11 23:04, 6小時前 , 98F
活習慣造成的 想變胖或變瘦通常最有效的
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12/11 23:04, 6小時前 , 99F
方法就是改變生活方式
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推
12/11 23:09, 6小時前 , 100F
主要是活動很多 練舞也比之前多吧！
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12/11 23:09, 6小時前 , 101F
三分吃七分動
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推
12/12 00:16, 5小時前 , 102F
炸雞沒有皮就失去吃炸雞的意義
12/12 00:16, 102F
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12/12 01:03, 4小時前 , 103F
減肥根本不會吃去皮炸雞end
12/12 01:03, 103F
推
12/12 01:19, 4小時前 , 104F
炸雞堅決反對去皮........
12/12 01:19, 104F
推
12/12 01:25, 4小時前 , 105F
一年才點一次的話絕對要連雞皮一起吃的啊
12/12 01:25, 105F
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12/12 01:40, 3小時前 , 106F
反式脂肪那句應該是要連標題一起看,是
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12/12 01:41, 3小時前 , 107F
因為用氫化植物油炸過所以才有反式脂肪
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