[公告] 訓練

看板MEbasketball作者 (大便)時間13年前 (2011/01/23 01:03), 編輯推噓55(55推 0噓 5→)
留言60則, 21人參與, 最新討論串1/1
為了開學以後的日子 大家還是在寒假先準備好吧 基本要求 每個禮拜跑三次8圈操場 也就是3200 還要練投 第一個禮拜後衛命中率至少1/3(兩分三分都是) 罰球連續罰進五球 第二個禮拜的命中率我再想想 中鋒就交給大象吧 跑幾圈操場不會花掉多少時間 拜託大家要求一下 然後有完成的請在這篇文章下面推文 說你做了啥 EX. 大象 10圈 兩分命中率 50/125 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.104.36
推
01/23 18:12, , 1F
老頭 跑步1圈(我家後面的湖)
01/23 18:12, 1F
推
01/24 22:38, , 2F
榮治 舊體三打三with雜魚+重訓極限百分百
01/24 22:38, 2F
推
01/24 22:39, , 3F
草 跟雜魚打不找的
01/24 22:39, 3F
推
01/24 22:54, , 4F
健元 三打三兩小時
01/24 22:54, 4F
推
01/25 00:11, , 5F
所以2f跟4f是一起打球?
01/25 00:11, 5F
推
01/25 00:16, , 6F
我剛剛也是這樣以為...
01/25 00:16, 6F
推
01/25 00:55, , 7F
不是 我去別的地方打 只是想運動算不上訓練
01/25 00:55, 7F
推
01/25 21:02, , 8F
老頭 跑步一圈(湖) + 三三
01/25 21:02, 8F
推
01/25 22:19, , 9F
榮治 熱血重訓+奪命衝刺with我家的狗
01/25 22:19, 9F
推
01/27 17:56, , 10F
老頭 三三+練投三小時
01/27 17:56, 10F
→
01/27 21:45, , 11F
三小時太猛了吧
01/27 21:45, 11F
推
01/27 21:47, , 12F
Dachi 三三加十圈 試走了鴨子走路100公尺 超累= =..
01/27 21:47, 12F
推
01/27 22:20, , 13F
沒辦法要練我弟
01/27 22:20, 13F
推
01/27 22:42, , 14F
derder 跟榕榕國源單挑 被榕榕ankle breaker
01/27 22:42, 14F
推
01/29 01:45, , 15F
健元 禮拜三~五 跟高中朋友打全場play
01/29 01:45, 15F
推
01/29 01:59, , 16F
修修 三三打三小時 練握力 約10分鐘
01/29 01:59, 16F
推
01/29 03:34, , 17F
derder 邊看PPS邊舉啞鈴5組
01/29 03:34, 17F
推
01/29 19:25, , 18F
dachi 三三兩小
01/29 19:25, 18F
推
01/29 19:41, , 19F
Rick 2400M 三三三小 好難聽
01/29 19:41, 19F
推
01/29 21:10, , 20F
1/27 3200M 1/28 3200M 1/29 隨機中距離 28/100 39/100
01/29 21:10, 20F
推
01/29 22:28, , 21F
單挑德德榕榕+上中跳投50/72+左手上籃定板50個
01/29 22:28, 21F
推
01/30 00:14, , 22F
單挑德德狗狗+中距離 50/112+左手上籃50個
01/30 00:14, 22F
推
01/30 00:25, , 23F
中距離五個點 50/100 超不準的QQ
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推
01/30 20:01, , 24F
老頭 練投一個半小時 + 跑步一圈
01/30 20:01, 24F
推
01/30 20:41, , 25F
尤弟8圈
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推
01/30 23:45, , 26F
derder 極限重訓百分百 帶傷練投罰球+新三分線
01/30 23:45, 26F
推
01/30 23:49, , 27F
我今天也是超越極限激情重訓~
01/30 23:49, 27F
推
01/31 13:54, , 28F
尤弟 6圈 隨機中距離63/135
01/31 13:54, 28F
推
01/31 17:08, , 29F
隨機中距離 50/101 單挑國源被殺爆T_T
01/31 17:08, 29F
推
01/31 18:02, , 30F
昨天罰球74/100 三分20/50 今天重訓+3200M
01/31 18:02, 30F
推
01/31 18:15, , 31F
三分要練到穩定1/3...
01/31 18:15, 31F
推
01/31 18:45, , 32F
八圈 鴨子走路
01/31 18:45, 32F
→
01/31 21:47, , 33F
三分 50/165 陪vgo和狗源練習
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推
01/31 22:01, , 34F
中距離 40/100 三三3小 5圈
01/31 22:01, 34F
推
02/01 01:15, , 35F
中距離五個點 49/100 全場play3小但是一直輸QQ
02/01 01:15, 35F
推
02/01 20:45, , 36F
老頭 三三2小
02/01 20:45, 36F
推
02/02 00:09, , 37F
江政隆 全場五打五 三小時 四場
02/02 00:09, 37F
推
02/02 00:19, , 38F
胖勛 三三投籃二小 跑步三千二 樂透兩百五 沒中
02/02 00:19, 38F
推
02/02 10:16, , 39F
張育齊 三三2.5小 投籃1小
02/02 10:16, 39F
推
02/02 12:06, , 40F
單挑沙暴VGO+上中跳投50/75+左手上籃定板50個
02/02 12:06, 40F
推
02/06 14:03, , 41F
尤弟8圈 投籃1小
02/06 14:03, 41F
推
02/06 15:29, , 42F
張育齊 三三3小 投籃1小
02/06 15:29, 42F
推
02/07 20:36, , 43F
尤弟 三三2小
02/07 20:36, 43F
推
02/07 21:10, , 44F
老頭 一圈+三三快三小
02/07 21:10, 44F
推
02/08 00:32, , 45F
健元 打三三一個晚上
02/08 00:32, 45F
→
02/08 23:28, , 46F
三分 50/113 帶一步跳投 16/50
02/08 23:28, 46F
推
02/09 00:00, , 47F
打三三和五五兩小時with雜魚
02/09 00:00, 47F
推
02/09 14:14, , 48F
2/6 重訓+3600m 2/9 投籃一小 打三三全場三小
02/09 14:14, 48F
→
02/09 19:16, , 49F
2/6不是在紐西蘭?
02/09 19:16, 49F
推
02/09 21:35, , 50F
飯店有健身房阿XDD
02/09 21:35, 50F
推
02/10 00:11, , 51F
2/8 跑步2K 帶一步跳投23/50 2/9 三三三小
02/10 00:11, 51F
推
02/10 13:14, , 52F
2/2 三三3小 中距離 35/50 罰球 35/40
02/10 13:14, 52F
推
02/10 22:01, , 53F
2/10 罰球50/57 三分50/98
02/10 22:01, 53F
推
02/11 02:13, , 54F
幹我也好想自主訓練...QQ
02/11 02:13, 54F
推
02/11 02:36, , 55F
你還沒好嗎
02/11 02:36, 55F
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02/11 11:12, , 56F
4000 投籃1.5小 底限中距離 50/129
02/11 11:12, 56F
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02/11 18:31, , 57F
三分 50/106 兩分 50/120 急停 26/50
02/11 18:31, 57F
推
02/11 22:45, , 58F
罰球 100/2xx 忘了XD
02/11 22:45, 58F
推
02/12 00:49, , 59F
兩分 50/123 三分 50/127
02/12 00:49, 59F
推
02/12 11:26, , 60F
罰球43/100 我的左腳好了 右腳舊傷又犯 現在連跳都不行
02/12 11:26, 60F
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