12/12號練球記錄(有點晚Po抱歉)
練球記錄
3打2打1：
進攻：
3打2
送球的人走強邊，
當第一次托車，
走motion，
弱邊上中拿球，
選擇投籃或傳籃下隊友。
2打1
防守完的兩個人進攻，
投進或失誤的人防守，
另兩個人留下來下一次防守，
盡量以傳球推進為主，
拉開兩人前後距離，
不要走平行
防守：
3打2
一人守前一人守後，
守前的人對中間進攻的人，
守後的人對兩側左右，
球一回中守後的人就回中
2打1
守球線，
站在兩人中間，
小心偷跑的人
外圍進攻：
中間的人可傳球也可切入，
左右45度角接球後切入或回中轉弱邊，
弱邊接球後切入上籃或給另一邊follow，
防守端的弱邊縮下來協防，
中間的也要幫忙關門，
Play：
進攻還是轉邊要快，
要敢給內線，
破二三的重點在於快速且有效的傳導，
分邊後塞內線，
再傳回給弱邊上中中鋒，
選擇自己往籃下打或傳到弱邊45度繳二三號，
守三二時要避免對手切底線，
防守站位要確實，
強迫對方分邊，
攻守轉換要快速，
控衛強邊要球，
中鋒中場策應，
二三號要快速到位，
都要確實做到。
王敬庭的部分
跑籃部分:
1. 因為今天來的人少的關係，所以體能的重要性
就充分顯現出來了，體能部分仍需加強。
2. 左手上籃加強
3. 傳球確實送往胸前
四,五號禁區攻擊部分:
1. 進攻3人，防守兩人，進攻兩人在４５度角傳球給
禁區一人，禁區可以自己進攻或是在兩個人上來包夾時，
傳給弱邊４５度角投籃。
2. 防守時強邊禁區底線踩住，雙手直直向上伸直防守，
中線往強邊靠過去一點，待對手貼近上前包夾。
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◆ From: 221.120.1.47
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