Re: [閒聊] 有人從規律運動得到好處的嗎?

看板MenTalk作者 (NothingHeart)時間12年前 (2012/10/11 23:30), 編輯推噓29(29推 0噓 16→)
留言45則, 31人參與, 最新討論串5/14 (看更多)
※ 引述《twylggyy (有必要我才開電腦)》之銘言： : 常聽說規律運動對身體很好 : 不但如此 : 而且精神跟工作效率會提升 : 真的有那麼好嗎? : 版上有人因為規律運動得到好處的嗎? : 畢竟要運動也要花半個小時 : 如果真的好那就運動 : 如果效果普通，那做其他事情會不會更好(看電視 玩電腦等) : 另外規律運動是怎樣? 333那種嗎?(一周3次 30分鐘 心跳130) : 有沒有熱愛運動的可以分享一下寶貴經驗呢? : 謝謝 鍵盤職能治療師來囉 根據多年學醫（其實也沒多年 還延畢）的成果 我可以很大聲的告訴你 運動絕對是對身體有好處的 至於數據那一些 因為網路上太多了 你自己找就好 重點不是那些數據 我學了一堆疾病 不管是生理性疾病（中風啦、CVA啦、小兒痲痺啦）還是有關認知的疾病（老人痴呆啦） 全部都是用運動可以預防的 你沒看錯！只要你不是某天從樓梯摔下來撞到頭 這些要命的疾病 全部只要平時規律的運動就可以辦到 從老到小 從上到下 從左到右 只要你平常有規律運動的習慣 真的可以避免許許多多不必要的疾病 請記住 要把良好運動習慣當做一件理所當然的事 就算你內心再怎麼不願意 也得逼自己定時去運個動 這麼說好了 就像是在學生時代時 就算你很不願意 但是考試時多少還是會讀點書 我覺得對身體來說 運動就是這麼重要 那是一件必須逼自己去做的事情 不過當然和讀書一樣 能夠愛上運動是更好的啦 有句話說 「健全的心靈，來自健全的身體」 有良好的運動習慣 不管現在還是未來 對原PO都絕對不會吃虧 至於運動方式 既然原PO只是要規律運動 沒有要減肥 那就很簡單了 可以就去操場跑個步就好 就照著「一個禮拜三次、一次三十分鐘、心跳達到每分鐘130下」 長久下來 你的體力就已經殺爆一堆死打電動的大學生囉～～ 我不知道原PO的體力如何 但是我的體力是不好啦 最多慢跑個15圈就掛了 如果可以的話就一直跑 跑個三十分鐘當然是最好的 原PO應該還年輕吧 不用怕跑步傷膝蓋 如果覺得跑步無聊的要死 可以選一個我覺得是很棒的一種運動：游泳 游泳有浮力 不會傷膝蓋 而且水又有阻力 可以對肌肉提供一定的抗力 讓你訓練肌肉 除了游泳有點貴以外其他都很棒！ 在最後 我要對看這篇文的板友說句結論 運動真的是一件非常非常重要的事 我知道 有很多人都會說自己沒有時間運動 也不是很喜歡運動 但是運動就像我上面所說的 真的是一件就算再不喜歡也得逼自己做的事 沒有運動習慣的人 請趕快想辦法擠出一點時間吧 對自己的身體好、也對自己的未來好 就算先從走操場開始也是可以的 運動真的很好用 比任何藥還是什麼健康食品都能預防疾病 你看到你阿公在吃什麼補身體的藥嗎？把它拿走 然後叫他去走個操場吧 只要習慣養成了 那個效果絕對是比較好的 不過運動之前記得要做伸展操 而且運動也不要過度囉 畢竟運動太多還是會有運動傷害 祝大家都能愛上運動並一生健健康康 -- Q：你覺得最好的非韓人族，虫族，神族是誰？ Mvp：虫族Idra，神族Huk，人族Thorzain。
噓
11/18 15:35,
非韓z居然不說我
11/18 15:35
→
11/18 15:36,
下次國際賽 我要虐翻你 MVP
11/18 15:36
噓
11/18 15:39,
我要把你的鬼子全用感染抓起來用啾啾啾到你女友都認不來
11/18 15:39
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.141
推
10/11 23:32, , 1F
鍵盤治療師給推!~~運動治百病
10/11 23:32, 1F
推
10/11 23:34, , 2F
運動治百病+1
10/11 23:34, 2F
對 我就是很想表達這個 運動治百病！
推
10/11 23:34, , 3F
游泳那部分真的有點貴 本來想買半年會員 = =
10/11 23:34, 3F
→
10/11 23:35, , 4F
我覺得~ 很多事情適量就好~ 不要過度~
10/11 23:35, 4F
推
10/11 23:36, , 5F
推推 運動治百病++
10/11 23:36, 5F
→
10/11 23:36, , 6F
之前輔大有金鋼狼一直狂練溜溜球式健身 老了就知道
10/11 23:36, 6F
推
10/11 23:37, , 7F
適量運動的老人膝蓋絕對比不運動的好
10/11 23:37, 7F
推
10/11 23:40, , 8F
333對我就可以瘦了...只要飲食不要誇張 長期都可以有效
10/11 23:40, 8F
推
10/11 23:43, , 9F
游泳真的很好 對一般人來說幾乎是最好的運動了
10/11 23:43, 9F
→
10/11 23:44, , 10F
可惜我不會游 只能選慢跑了Q.Q
10/11 23:44, 10F
推
10/11 23:47, , 11F
還年輕吧 不用怕跑步傷膝蓋 <-- 這句有問題喔 肥胖的人也不
10/11 23:47, 11F
→
10/11 23:47, , 12F
適合跑步 對膝蓋負擔會很大 跟年紀沒什麼關係
10/11 23:47, 12F
嗯嗯 謝謝你的補充 胖一點的人還是游泳比較適合
→
10/11 23:48, , 13F
不過333實在是最低門檻 我覺得能555比較好 XD
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→
10/11 23:48, , 14F
連考試都考100了，還有其他問題嘛?
10/11 23:48, 14F
※ 編輯: gungunit 來自: 163.25.118.141 (10/11 23:51)
推
10/11 23:51, , 15F
長庚給推
10/11 23:51, 15F
推
10/11 23:55, , 16F
小兒麻痺是病毒感染。。。
10/11 23:55, 16F
→
10/11 23:59, , 17F
喔喔 對不起 本人延畢 關於專業知識就不要太追究了XD
10/11 23:59, 17F
推
10/12 00:06, , 18F
游泳很好 +1 但是我很喜歡流汗的運動
10/12 00:06, 18F
推
10/12 00:06, , 19F
其實游泳也會流汗啦 只是都被水沖走了 XD
10/12 00:06, 19F
→
10/12 00:08, , 20F
游泳也會流汗 只是混在水裡了...這是我無法克服的障礙
10/12 00:08, 20F
推
10/12 00:08, , 21F
游泳是最健康的運動...不過我怕冷...
10/12 00:08, 21F
→
10/12 00:10, , 22F
有溫水的 況且冷只有一下子而已 久了在水裡反而溫暖
10/12 00:10, 22F
推
10/12 00:12, , 23F
游泳可怕的是太擠跟水很髒。
10/12 00:12, 23F
→
10/12 00:13, , 24F
XD
10/12 00:13, 24F
推
10/12 00:13, , 25F
小兒麻痺不行啦.. 不要亂推....冏
10/12 00:13, 25F
→
10/12 00:14, , 26F
前面的阿公游蛙式，褲子中間卻突然出現黃色的液體...
10/12 00:14, 26F
推
10/12 00:15, , 27F
樓上…
10/12 00:15, 27F
→
10/12 00:17, , 28F
自從見到黃色漂浮物在眼前 我快10年沒進過游泳池了...
10/12 00:17, 28F
推
10/12 00:20, , 29F
其實游泳也會流汗啦 只是都被水沖走了.....嗚~~不輸湖
10/12 00:20, 29F
推
10/12 00:41, , 30F
對.....忘記游泳其實也會流汗 XDDD
10/12 00:41, 30F
推
10/12 00:55, , 31F
其實我覺得游泳更無聊說 水裡東張西望也沒啥好看的...
10/12 00:55, 31F
推
10/12 00:59, , 32F
樓上~偶爾可以看看旁邊水道是否有美女啊XD
10/12 00:59, 32F
推
10/12 01:31, , 33F
學生時期懶得運動 連體育課都翹掉 等到出了社會才發現
10/12 01:31, 33F
→
10/12 01:32, , 34F
運動是多麼快樂的事情 很多時候居然還要花錢才能做
10/12 01:32, 34F
推
10/12 02:23, , 35F
推
10/12 02:23, 35F
推
10/12 03:58, , 36F
我想很多人都開始相信你了
10/12 03:58, 36F
推
10/12 09:30, , 37F
推簽名檔XD
10/12 09:30, 37F
推
10/12 10:16, , 38F
泳池含大量的氯..在你吸收最好的時候,從皮膚全吃下去..
10/12 10:16, 38F
→
10/12 10:16, , 39F
我在家跑步還開活性碳的空氣清淨機呢
10/12 10:16, 39F
→
10/12 10:55, , 40F
你如果是醫學系畢業學生, 我很擔心台灣醫界未來
10/12 10:55, 40F
我不是醫學系 也還沒畢業 我也很擔心自己的未來 所以你就別擔心了QQ
→
10/12 11:27, , 41F
目前住家附近游泳大概都150左右 貴到爆炸
10/12 11:27, 41F
推
10/12 11:52, , 42F
運動連癌症都可以治
10/12 11:52, 42F
推
10/12 12:22, , 43F
慢跑傷膝蓋，游泳吃氯致癌，還是宅在家看電視最健康！(誤)
10/12 12:22, 43F
※ 編輯: gungunit 來自: 163.25.118.141 (10/12 13:30)
推
10/12 14:56, , 44F
bigfat應該是說cheri啦XD
10/12 14:56, 44F
推
10/15 08:01, , 45F
學弟 啥時準備重考阿XD
10/15 08:01, 45F
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