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討論串[請益] 如何瘦肚子上的肉
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#1
[請益] 如何瘦肚子上的肉
推噓13(13推 0噓 9→)留言22則，0人參與, 最新作者jack0520 (迎接下一個挑戰)時間10年前 (2014/02/04 23:17), 編輯資訊
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相信各位30+的男生很多都多少有小腹吧,我. 是算有點壯,身高-體重都在95左右,要瘦下來. 好困難,所以也放棄了,但是肚子算是有一點,. 雖然穿衣服時稍穿寬鬆或是縮一下肚子都還. 可以掩飾,但是最近改嘗試穿襯衫還有點難遮. 有偶而用健腹器健身,但是瘦的效果好像不明顯. 我用的是"5分鐘健腹器"(因
#2
Re: [請益] 如何瘦肚子上的肉
推噓2(2推 0噓 10→)留言12則，0人參與, 最新作者BarBatos (力天使侯爵)時間10年前 (2014/02/05 00:07), 編輯資訊
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那不是壯，是肥啦 你若175cm 體重就是80. 不好意思 真的是肥. 有人跟你說運動，不過若只要瘦肚子，抽脂絕對可以達成目的. 但問題是若飲食習慣不改，你大概幾個月後就回來了. 要瘦肚子，飲食很重要，如果可以自理(有時間、有設備)是最好的，吃外面的東西. 又想要瘦，可以，但可能成效不彰. 台灣的飲
#3
Re: [請益] 如何瘦肚子上的肉
推噓0(1推 1噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間10年前 (2014/02/05 00:30), 編輯資訊
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算肥，跟壯很遙遠。. 先說一個觀念，在台灣，大多數對於減脂，以為是少吃或者是跑步有. 氧，這個觀念其實是有問題的。. 關鍵在於飲食，飲食的重要性大過一切，做好飲食控管，吃該吃的食. 物，持之以恆一段時間，就會看到效果了。. 運動有用，但是不如吃正確的飲食來的有用。. 有氧有用，吃正確的飲食又比有氧有
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#4
Re: [請益] 如何瘦肚子上的肉
推噓7(7推 0噓 1→)留言8則，0人參與, 最新作者uxijgil (PoLo)時間10年前 (2014/02/05 04:06), 編輯資訊
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總算是有一個我能回的主題了. 到底是壯還是肥, 建議你去測量看看體脂肪, 就可以打破你的幻想了. 也是有人真的壯到身高-體重<95, 但我想那種人不會來問這種問題. 一般來說, 衛生署男生標準是14-20%. 但其實我覺得一般男生大概20%左右, 其實看起來就還好. 30%以上無疑就是肥了, 供你參
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