[問題] 有關蹲舉以及訓練翹臀

看板MuscleBeach作者samsonshih (笨底底)時間16年前 (2008/04/26 20:06)推噓2(2推 0噓 2→)

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各位大大好我是已經訓練一年的...新手以前都只注重上半身這幾個月開始把下半身也列入菜單裡我想請問一下蹲舉為什麼我把雙手輕放在很長的"杆子"上手臂跟肩膀都有種快抽筋的感覺(我雙手很放鬆) 是不是姿勢上有問題我很怕受傷... 另外蹲舉可以練到臀部還有沒有其他的方法可以訓練臀部我想要有個翹臀... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 147.251.214.237

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ekfist

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f8425

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dearpuppy

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