[問題]想有厚實的上半身

看板MuscleBeach作者 (期待)時間16年前 (2008/05/28 18:43), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/1
我以前是個紙片人 高中一年級體重61 身高...185 高三到大二體重維持在71公斤左右 最近這半年體重增加到79 現在大三187/79 但是我同學都說看不出我79 覺得我挺瘦的 而且我們學校洗澡是開放式的衛浴空間 大家身材都看得一清二楚 淚Q_Q 我好希望有厚實的胸膛阿 最近我有空都去學校重訓室 ㄧ個禮拜兩天 我只練臥推、舉啞鈴 重量45kg到50kg 45我大約可以12下做3輪吧 50公斤剛開始練習 一回合8下 有時候會在板上看文章 看到好多人臥推都舉好重 我上次挑戰60kg 舉了6下 有點無力XDDD 上天許我的厚實的胸膛 我要胸肌(淚 -- 我們 走著 妳說 那是平行線 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.2.194
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05/28 19:20, , 1F
舉多重不用羨慕 因為動作都不一樣 勿忘初衷->厚實的胸膛
05/28 19:20, 1F
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05/28 20:25, , 2F
樓上好眼熟XDD
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05/28 21:36, , 3F
重量衝太快，感覺沒抓對，粗壯的手臂會比厚實的胸膛
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05/28 21:37, , 4F
出現得更早
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我手臂比較有線條 胸肌一點都不兇 (攤
05/28 21:55, 5F
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05/28 22:43, , 6F
三樓說到的點很重要!!
05/28 22:43, 6F
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三樓的話說到我的心坎裡...我就衝太多了XDD
05/29 00:25, 7F
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05/29 01:46, , 8F
除了胸之外，背也練一點吧。 有練上半身會差很多。
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練背好辛苦XD
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05/29 12:49, , 10F
練腿好辛苦XD
05/29 12:49, 10F
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練腹好辛苦XD
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我剛好相反@@胸衝太快 手都沒用心練....
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05/29 23:50, , 13F
請問樓上 胸要怎樣才會衝比較快?
05/29 23:50, 13F
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05/30 13:30, , 14F
一週去個三天進步比較快
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不是要休息72小時?有一段時間我每天都握推，真浪費時間
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還越推月沒力
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