[討論] 一個月增重三公斤算正常嗎?

看板MuscleBeach作者 (無敵爆炒阿熊)時間16年前 (2008/07/19 22:57), 編輯推噓15(15推 0噓 18→)
留言33則, 9人參與, 最新討論串1/1
我是用健身房的儀器測量 上次測量時間是97.6.19 今天7.19...練完洗完澡後興起就量了一下 結果如下: 日期 6.19 7.19 體重 58.9 62.1 =>多3.2kg 骨骼肌 29.2 30.7 =>多1.5kg BMI 22.2 23.4 =>多1.2(kg/m2) 體脂重 7.2 7.8 =>多0.6kg.... 體脂肪率12.2 12.6 =>多0.4% 感覺有些些進步~但是體脂也跟著進步啦~哈>.< 我想問的是~~我陷在還在增重~ 若是一個月多三公斤~這種速度會太快還是太慢~? 我有聽教練說差不多可以一個星期增一公斤耶 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.215.73
推
07/19 22:58, , 1F
那力量呢? 肌肉增加 力量應該也會增加
07/19 22:58, 1F
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07/19 23:04, , 2F
ㄟ~有增一點啦!臥推90KG三下@@(好像頗弱)..三頭的板凳
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撐體加壓85KG.6下~
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推
07/19 23:06, , 4F
62.1公斤可以臥推90公斤,雖然3下,但是應該很厲害吧!
07/19 23:06, 4F
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07/19 23:12, , 5F
板上那麼多強者~要說我厲害我真的不敢當~還很弱的!!
07/19 23:12, 5F
推
07/19 23:13, , 6F
我只能八十kg兩下...繼續努力的練...囧>
07/19 23:13, 6F
推
07/19 23:20, , 7F
如果力量有相當程度增加　外表也不錯　那應該ＯＫ吧?
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07/19 23:22, , 8F
恩~我有紀錄在無名~但這兩天的還沒拍~這兩天出去玩會補
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拍~到時再給大家鞭囉
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敢問身高是??
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身高163...矮子一枚...(淚奔....)
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07/19 23:39, , 12F
想問骨骼肌是什麼~"~? 還有怎麼量的呀?
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07/19 23:40, , 13F
骨骼肌就是肌肉重~我適用健身房的儀器量的
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推
07/20 00:06, , 14F
骨骼肌不是肌肉重吧？我164/48，肌肉重就41.3了。
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ㄟ~@@那我就不知道了耶~健身房教練是這樣跟我說的@@
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48KG..肌肉重41KG..?你身上的水分~骨頭~都不是重量囉??
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你的數據不太對吧@@?
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推
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骨骼肌包含於肌肉、肌肉包含骨骼肌。
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意思是骨骼肌是肌肉的一部份，但不是全部。
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恩恩~謝謝解說!!
07/20 00:22, 20F
推
07/20 00:40, , 21F
我體脂今天去量7.1％ 50KG扣掉脂肪看GX大的感覺挺正常的阿
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推
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S大的意思應該是人的身體不應該只有脂肪和水吧= =
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打錯，是脂肪和肌肉吧，應該有其他東西
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還記得課本裡寫人身體的血液占體重的1/13嗎？
07/20 00:44, 24F
推
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我測的inbody上寫 身體總水重=細胞內液+細胞外液
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肌肉重約=身體總水重+蛋白質重
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推
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我 (總重)48.3=(內液)22.2+(外液)10.3+(蛋白)8.9+(骨質)
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2.95+(脂肪)4.0
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推
07/20 02:13, , 29F
肌肉分為心肌、平滑肌和骨骼肌三種
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07/20 02:46, , 30F
心肌 平滑肌 骨骼肌有沒有文章解釋阿 好難懂 囧
07/20 02:46, 30F
推
07/20 02:54, , 31F
在維基看到了 http://0rz.tw/e44pz
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07/20 06:10, , 32F
呵呵~人體真是奧妙阿~光是骨骼肌就讓我們搞不清楚了
07/20 06:10, 32F
推
07/21 00:19, , 33F
好威的數據!! 看來多五公斤真的有差，小弟該好好練練...
07/21 00:19, 33F
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