[問題] 訓練股內側肌、臀中肌的機器

看板MuscleBeach作者sallyhw時間16年前 (2008/08/18 20:14)推噓1(1推 0噓 4→)

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最近膝蓋附近有點痛，今天看醫生醫生是說，髕骨有點往外，要我要多訓練膝蓋上方跟大腿內側的肌肉 @@ 我自己上網爬文，醫生指的應該是..股四頭肌跟股內側斜肌(vastus medialis oblique）也有看到文章是寫說，像是這種髕骨往外還可以練臀中肌股四頭肌，我知道有一部叫leg extension的機器可以做... 想請問一下，股內側斜肌、臀中肌可以用哪些肌器做呢@@? 若是髕骨往外，是不是可以在有氧運動前，先去練個三組，每組15下的股四頭肌會比較好@@? 謝謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.227.111

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dakkk

08/18 20:17, , 1^F

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sallyhw

08/18 20:18, , 2^F

08/18 20:18, 2^F

推

Fignon

08/19 18:12, , 3^F

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