[問題] 只重訓沒有氧

看板MuscleBeach作者 (綠袖子)時間15年前 (2008/09/21 21:46), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近碰到點小問題想問一下 重訓到目前為止大約一個禮拜 在這之前 有慢跑大概兩三個禮拜(幾乎每天跑) 開始重訓後 因為肌肉實在酸痛 所以便沒有跑 但是 這些天上課出門都用走路 至少走路都有一到兩個鐘頭 現在問題來了 如果我只重訓沒有有氧 那在長肌肉的同時 沒有消耗脂肪 是不是有可能會體重上升 腰圍變粗的現象呢?(重訓有鍛鍊腹肌和兩側) 最近好像也沒吃的比較多 體重卻上升 褲頭略顯緊繃 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.75.20
推
09/21 22:10, , 1F
看體脂肪而定...體脂多當然就繼續有氧嚕...
09/21 22:10, 1F
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09/21 22:47, , 2F
不可能只長肌肉不長脂肪，就算你重訓加有氧還是會有脂肪
09/21 22:47, 2F
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09/21 22:48, , 3F
除非你的飲食完全排除了含油的物質 洩洩收看
09/21 22:48, 3F
推
09/22 00:08, , 4F
樓上們的推文實在是....= =
09/22 00:08, 4F
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09/22 00:08, , 5F
不吃油 也會長脂肪好嗎? = =
09/22 00:08, 5F
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09/22 00:19, , 6F
我是建立在他有重訓+有氧的前提下，樓上真是的都不看清楚
09/22 00:19, 6F
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09/22 00:19, , 7F
吃油脂肪長更多好嗎
09/22 00:19, 7F
推
09/22 08:54, , 8F
是 攝取 > 消耗 吃多動少 都會長肉 囧
09/22 08:54, 8F
推
09/22 09:16, , 9F
可以來問個問題嗎?如果體脂肪12了~可以只重訓嗎?
09/22 09:16, 9F
推
09/22 10:29, , 10F
想要弄出什麼樣的身材是看你自己阿 樓上的
09/22 10:29, 10F
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09/22 10:33, , 11F
樓上中肯!
09/22 10:33, 11F
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