[問題] 凸肚子但小腰圍?!
之前側面照鏡子猛然發現自己的肚子是凸的...
(沒講清楚)
不過在下是個標準的瘦子，以前學長還說我是小腰人(27腰)
所以我在想可能是胸背肌都太弱而造成的視覺效果
^^^^^^^^^^^(想請教板友們，這部份是否正確?)
接觸重訓也好一陣子了
不過常常找藉口，所以中斷過無數次
導致到現在肌力還是很差
現在即將升上大四，想趁著最後一年好好鍛練身體
由於小腰人要買褲子極為不便
想請問有沒有把腰圍練大的方法？
爬文看多數都是希望讓腰圍變小
有個方法是將啞鈴持於身體側方，往另一方向側彎
不過曾經試過這個練法，好像不太會痠耶?!
不知道是舉的重量太輕還是姿勢錯誤...
總之，瘦子是最沒有藉口不練的
全身上下都用力練吧！
附上模糊不清的圖二張(附這幹麻?!)
http://i845.photobucket.com/albums/ab13/slutlust/Fitness/DSC07492.jpg
做Crunch都會被胸前要壓下的那塊磨到，紅紅一片吶
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.36.2
→
08/14 11:54, , 1F
08/14 11:54, 1F
→
08/14 11:58, , 2F
08/14 11:58, 2F
→
08/14 11:58, , 3F
08/14 11:58, 3F
推
08/14 14:30, , 4F
08/14 14:30, 4F
正面看是有一點線條，不過腹肌得要出力才行XD
但側面看真的有點凸
→
08/14 16:44, , 5F
08/14 16:44, 5F
推
08/15 00:10, , 6F
08/15 00:10, 6F
有在用史密斯做蹲舉，不過左右各掛25kg是極限值了
目前還不敢直接用槓鈴做蹲舉
推
08/15 10:02, , 7F
08/15 10:02, 7F
※ 編輯: imashun 來自: 140.122.36.2 (08/15 10:26)
推
08/16 11:07, , 8F
08/16 11:07, 8F