[問題] 運動過量會導致失眠嗎?

看板MuscleBeach作者kevinyson (阿成)時間15年前 (2009/08/24 10:36)推噓3(3推 0噓 2→)

留言5則, 5人參與討論串1/1

想請問各位大大們: 運動量過大會導致失眠嗎?昨天上午我去游泳+日曬，緊接著晚上又去做重訓，重訓部分我幾乎天天晚上9點做到12點之後就回家喝牛奶，至於訓練重量部分我個人覺得不是很重重(舉例:練胸我大致上都拿到50-55KG)，然而我已經有好幾次我晚上都睡不著，隔天又覺得很累，不知道是否有朋友提議我該如何呢?? 謝謝! PS:我的身高175CM 體重 72KG，所以取的重量應該還好吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.72.125.204

→

cosy

08/24 10:52, , 1^F

08/24 10:52, 1^F

→

jcyuki

08/24 10:59, , 2^F

08/24 10:59, 2^F

推

mitch0820

08/24 11:29, , 3^F

08/24 11:29, 3^F