[問題] 滑輪下拉鍊背需要拉到哪??

看板MuscleBeach作者 (hally)時間15年前 (2009/09/03 23:59), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
我是新手上路才練三個月 我今天去練背 我看鐵克網的坐姿滑輪頸前下拉都說拉到胸口 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp 所以我都照這個練 今天看到一個強大的教練 他教一個學生是拉到鼻子的高度而已 不知道這差異是什麼??? 新手上路，幫忙解惑一下吧!!感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.83.157
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1.該學生可能在修肌群 2.他想讓學生體驗不同的感受度
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挑自己感受度最高的練吧
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拉到感覺背有動到最重要阿.......
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這個動作 是不是上半身要往後微傾呀??謝謝
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通常我做的時候會稍微後傾，這樣我的感受度較高。
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我通常也拉到鼻子高度, 拉到胸口感覺二頭肌會用到很高比例.
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做背部的划船和下拉好像都要往後微傾?
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如果拉桿在前 拉到鼻子的位置 主要是練胸型吧..個人感覺
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樓上練的部位很特別！
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還很有力就盡量往下拉 沒力的時候就會只拉到鼻子
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開始抖～～～～
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下拉練胸型(?)
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如果手夾緊的話是會練到胸
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