[問題] 香蕉的替代食物?
昨天室友送了一本健身的書給我
最近開始跑健身房1個多月 想說瞎練不如看書
我看到裡面有個例子是7周增加9公斤的秘訣
本人也是屬於過瘦型
我想問的是他裡面提到的吃的部分
除了一天三餐之外
早餐多一碗雜榖飯
三餐之間要吃便當 一天吃3次
便當內容有:雞胸肉1塊半~2塊(超市賣的尺寸) 蛋白2個 聖女番茄5個(這是小番茄嗎?)
青花菜5小朵 彩椒一個 蒸地瓜1個半~2個 香蕉1根半到2根 蔬菜莎拉一盤
還要吃零食:羊羹3塊 香蕉一個 南瓜1/2個 牛奶200ML 蜂蜜兩小匙
因為我不太喜歡吃香蕉(吃的時候還好 但是留在嘴巴的感覺讓我有點想吐)
所以想問問有沒有哪種水果可以替代香蕉的@@?
我也不太清楚香蕉在這份菜單的意義是啥 所以不知道要用哪種水果代替Orz
看完之後覺得 7周增加9公斤果然不是蓋的= =
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