[問題] 想要練腹肌 但脊椎有運動傷害的麻煩!有甚麼方法?
如標題所說 我想要練腹肌
但受限有一些條件 讓我不知道要怎樣訓練
1.受傷
2.目前都在家中，沒有辦法去健身中心沒有重量訓練器材!
國小練跳高跟高中練啦啦隊後空翻後手翻那些
讓我的脊椎常常感到酸酸得
起床也常常感覺背部肌肉痠痛
應該是運動傷害造成的現象！
昨天嘗試者想做仰臥起坐 發現整個痠痛
後來又嘗試了V字操 身體躺平抬腳
都行不通 到一定角度就感到疼痛
我真的要跟腹肌無緣了嗎?
目前體型173CM60KG
摸起來有腹肌的形狀
但是看不出來!
請各位幫助幫助我!!!感謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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