[問題] 蛋白質攝取與水煮蛋作法

看板MuscleBeach作者 (Anverson)時間14年前 (2010/08/09 13:27), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串1/1
小弟 170cm 54kg 這三個月來持續重訓 ( 兩天去健身房報到一次 一次兩小時 ) 在來想要吃些蛋白質 上網查過 體重幾公斤 一天就要吃多少克的蛋白質 那麼有在重訓的人標準要提高多少 前幾篇有人貼過的網站 http://www.ipa.com.tw/obesity/page4.asp 一顆水煮蛋有13.7g的蛋白質 那麼我在重訓完後吃兩顆應該不會過量吧 你們吃水煮蛋的時候會把蛋黃挑掉嗎 怕膽固醇過高 另外一個跟健身比較沒關係的問題 剛剛自己做水煮蛋 滿成功的 形狀也很漂亮 蛋殼也很好撥 但是我發現 蛋黃的位置幾乎就在整顆蛋的邊緣 並不是在整顆蛋中央 該怎麼做才會在中央 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.60.1 ※ 編輯: lf963 來自: 61.217.60.1 (08/09 13:27)
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煮蛋的時候要邊攪動~不用一直攪~差不多1分鐘攪一次~
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這樣煮出來的蛋黃就會在中央了!
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雞蛋的膽固醇問題出現頻率相當高啊
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我怎麼記得黃教練書上寫水煮蛋蛋白質只有5 6g
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我都用電鍋煮蛋 最節省時間~XD
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水煮蛋似乎沒這麼多蛋白質吧
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一顆蛋只有6g左右蛋白質　這個站資料很怪.
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伊利丹：「原來我只有６ｇ的蛋白質而已。」眾：「你誰阿？
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喔喔喔,我懂樓上的笑話 XD
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我比較想知道怎麼用電鍋煮蛋..
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沾濕的餐巾紙墊在電鍋內，把蛋放上去，蓋鍋蓋，插電，等
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按下開關，開關跳起來後等個十幾分鐘就ok了~
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推
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吃整個蛋沒有關係, 孫安迪說的, 多吃點也沒有關係
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