[問題] 有人是工作長肌肉的嗎

看板MuscleBeach作者 (gglong)時間13年前 (2010/10/14 15:36), 編輯推噓27(30推 3噓 36→)
留言69則, 37人參與, 最新討論串1/1
有幾個問題想請教 1.一般工地勞工，排汗量大，搬重物 這樣的人沒空上健身房的話 如果攝取高蛋白食物，是否會有漂亮的肌肉 2.到健身板總是會看到降體脂優先 自然是不要吃精緻的醣類食物 那菲爾普斯的肌肉長成這樣，一天吃到爽 12000大卡.. 體脂還是維持著4%是不是真的阿... 我知道他運動量大 但是工地勞工運動量也大阿 照這邏輯來說 是不是只要先把體脂降到很低[期間不管有沒有重訓] 降到很低之後才開始重訓雕塑 雕塑ok 維持一定的運動量 想怎麼吃都還可以保持完美線條?? 3.一般非運動員的上班族想把體脂降到10%以下是有可能的嗎 就算沒有重訓 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.4.163
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10/14 15:49, , 1F
看過工地打赤膊的工人 倒三角+六塊 線條像刻的一樣
10/14 15:49, 1F
推
10/14 15:54, , 2F
你如果有去看過工人就不會有第一個問題了, 他們都很壯 XD
10/14 15:54, 2F
噓
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樓上如果去做過粗工就知道 很混的工人還是很胖
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這也可以虛?
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推
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而且他們幾乎都愛喝酒抽菸嫖妓 所以通常都只有胸背手臂壯
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工地真的還是不少胖的 大概一半都是啊 尤其老的
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10/14 16:04, , 7F
可不可以噓這需要請示嗎?
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推
10/14 16:10, , 8F
就算胖的肌肉也很大, 另外幹嘛噓原 po XD
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摔角手身材的很多
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姓B的口氣好大＠＠；Y
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我所知工人沒那麼遭
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10/14 16:55, , 12F
其實一般作工的人都會很餓..身材很好的幾乎都有點愛漂亮
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不然很餓又很累.. 就容易吃下過多的熱量.. 就變大肚子
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所以身材要好還是要多關心自己的外表..
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工地工作不像有氧 而且除了肌肉勞累之外....
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我想悶熱的工作環境也是很累的一個原因....
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如果很愛有氧的話,體脂10%以下不難...重點是要持之以恆
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10/14 17:20, , 18F
工地的都胸背手臂粗壯 然後肚子也很大>....
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推
10/14 18:01, , 19F
我是知道有份工作不錯 有興趣可以打這個電話(誤)
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之前朋友做過冷凍倉庫搬貨 每箱約20~30KG 都要高舉過頭
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10/14 18:04, , 21F
零下30度 一天搬個300~500箱 人都不太胖 而且手都很粗
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應該是嚴寒會急速消耗熱量的關係吧 就算有穿防寒衣也一樣
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跑船也容易肌肉大 不過這種苦工通常都會吃很多啦
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10/14 18:26, , 24F
都那麼累了還要顧體脂根本是不要命
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噓
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工地線條好的 應該也是刻意練的
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推
10/14 18:43, , 26F
當初兵營外種田的老阿伯 曬一身黑，肌肉不肥大但線條分明
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推
10/14 19:12, , 27F
食勤兵算不算...每天扛鍋鏟 比一般部隊精實...
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10/14 19:14, , 28F
以後來開個貨運重訓公司好了 既可重訓又可健身
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10/14 19:37, , 29F
工廠前個月在改建，工人每個手臂和背肌都很發達
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10/14 19:38, , 30F
有個大哥更是壯，三角肌很漂亮，身材是倒三角!!
10/14 19:38, 30F
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10/14 19:48, , 31F
沒人說他們下班後不能再去健身房練...
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10/14 20:23, , 32F
師父確實是比一般人壯...但和健身房的老鳥比還是差蠻多的
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10/14 20:33, , 33F
你真的覺得工人和Phelps比起來運動量算大嗎....
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推
10/14 20:51, , 34F
拿來跟專業比當然比不上啊~ 另外貨車司機也很壯, 搬貨吧
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10/14 21:00, , 35F
^^我的工作環境是蓋大樓的.看過很多師父.尤其是夏天
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10/14 21:01, , 36F
師父們喜歡半裸加上安全背心就上工了.他們和一般人比真的
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10/14 21:02, , 37F
是壯.不過和常跑健身房的老鳥比(不是選手喔)...真的有差
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推
10/14 21:08, , 38F
工地的壯又有力..線條可能不好有肚子但是肌力很威
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推
10/14 21:36, , 39F
工人胸背手臂粗,但線條不是很明顯,肚子常常都很大
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推
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看健力跟健美的差別不就知道了...
10/14 22:15, 40F
推
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問題一,會.我爸以前的工廠常要搬合金塊,肌肉線條超好.
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不過他約五十歲後,職業傷害慢慢出來了,說肩膀會痠痛,甚至痛
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10/14 22:30, , 43F
到睡不著,去看了醫生好陣子才好轉.
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健身求的是美、均衡 跟工地為了餬口差很多好不好
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很少看過真的有算壯的工人...有線條比較好的也是年輕的，
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沒有到看過真的算猛的 @@
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推
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我遇過二十五歲的做工人
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外表看起來是還好，跟我差不多，但我力氣和普通人比
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大了很多，可是跟那個工人比，我就像隻小蝦米
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不知道大家有沒有聽過這句話：有做工的，筋骨比較不一
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樣。
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推
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普通人指得是？ 我朋友作冷氣工的 他只說搬這種東西靠
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一些眉角 久了就搬順了
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推樓上大.在工地做事靠的就是小眉角.有些五六十歲的歐吉桑
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扛起東西來可有力了....靠的就是"巧勁"
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推
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巧勁大概就是指借力或者是盡量讓大肌群來吃重
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推
10/16 12:45, , 57F
之前我家班家，師父那個身材真的是....
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有看過刃牙的比較好理解，搬家師父的身材很像裡面練
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金剛拳的那個，手弓到前面縮下巴，整個上半身會變一顆球
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我相信搬冰箱是技巧和力氣一樣重要，之前和我哥和我爸三
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個大男人拿一台冰箱沒轍，後來還是只能請專業的來~"~
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該給人家賺的還是要給人家賺XD
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10/16 14:13, , 63F
這個技巧大概就是上面說的眉角吧
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噓
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姨丈做鑄造業 手臂線條很漂亮!
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推
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沒有重訓體脂要到10%很難吧，畢竟人身體有一定份量的脂肪，你
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推
10/17 21:58, , 66F
糊口為什麼要靠當工人賺錢呢? 簽志願役不是更好賺(誤)XD
10/17 21:58, 66F
推
10/18 00:42, , 67F
班佳真的很累~萬一沒電梯~FreeWeight的極致
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10/18 01:55, , 68F
工廠員工2天要搬一櫃20頓的貨，身材都很漂亮= ="
10/18 01:55, 68F
推
10/20 12:46, , 69F
胖的也是大背肌+粗手臂+翹屁股, 健身房沒幾個
10/20 12:46, 69F
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