[閒聊] 美軍海豹隊的體能訓練

看板MuscleBeach作者 (體驗人生)時間13年前 (2010/11/14 16:30), 編輯推噓25(25推 0噓 16→)
留言41則, 22人參與, 最新討論串1/1
大多數人對海豹隊的印象可能是CS裡的角色 或是絕地任務裡奮勇抗敵的英姿吧 這是美國海軍拍的影片 大略介紹了海豹隊的體能訓練 希望哪天國軍也能拍一下憲兵特勤隊等特種部隊的訓練 ---------------------------- 核心肌群訓練 (影片引言提到，平均每個海豹隊隊員的裝備重達75磅，大約是34公斤， 若有同袍受傷倒地，還得扛著他離開，所以核心肌群很重要) http://www.youtube.com/watch?v=X4vacQnspQI&feature=channel
基本徒手體重的重量訓練 (15下單槓或爬繩，30下伏地挺身，50下體重深蹲，總共五個循環) http://www.youtube.com/watch?v=MHwxHvf3iy4&feature=channel
負重沙地跑步 (我想在沙地的原因可能是因為在水泥地對膝蓋會造成過大負擔) http://www.youtube.com/watch?v=kcy6cRsXGvk&feature=channel
槓鈴重量訓練 [影片中的槓片綠色為10磅(4.5公斤) 黃色25磅(11.25公斤) 紅色45磅(20.25公斤)， 所以他的力量也很不錯!] http://www.youtube.com/watch?v=gqSicsBg6m8&feature=channel
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.129.58
推
11/14 17:19, , 1F
沙地跑步很痛苦的 尤其是........ 經驗談....
11/14 17:19, 1F
推
11/14 17:34, , 2F
沙灘跑步只有四個字可以形容：舉步維艱
11/14 17:34, 2F
推
11/14 17:39, , 3F
沙地跑步困難，是不是因為太軟了...沒有施力點！？
11/14 17:39, 3F
推
11/14 17:53, , 4F
好MAN喔~XDDDD
11/14 17:53, 4F
→
11/14 17:54, , 5F
不是沒有失力點，是因為你出力就會把沙子採下去動能變位
11/14 17:54, 5F
→
11/14 17:55, , 6F
能，所以你所付出的功就等於沙子的位能加上移動時的動能
11/14 17:55, 6F
→
11/14 17:57, , 7F
W=FS=U+E=mgh+1/2mv^2 所以你跑起來會特別辛苦，應該是這
11/14 17:57, 7F
→
11/14 17:59, , 8F
個原因，做出一樣的功，可是速度卻比平常小！
11/14 17:59, 8F
推
11/14 18:12, , 9F
樓上正解 尤其是沙子又鬆又乾 踩下去落差特別大的時候
11/14 18:12, 9F
→
11/14 18:21, , 10F
再加上教官抓最後10個......測滾翻 奪槍棍左去右回..
11/14 18:21, 10F
推
11/14 18:30, , 11F
我覺得用反作用力+形變的概念來解釋好像比較易懂 XD
11/14 18:30, 11F
推
11/14 18:50, , 12F
有看有推
11/14 18:50, 12F
推
11/14 18:50, , 13F
因為形變就是位能 所以他給的 反作用力就是動能 一樣>//<
11/14 18:50, 13F
推
11/14 19:07, , 14F
總之,結論：沙地是增加難度用的
11/14 19:07, 14F
推
11/14 19:24, , 15F
我學理工但是我完全看不懂推文在講什麼(我是混畢業的人)
11/14 19:24, 15F
推
11/14 19:26, , 16F
沙地走路都會覺得累了吧，上次去澎湖本來想玩拖曳傘，看
11/14 19:26, 16F
→
11/14 19:27, , 17F
似不遠的距離，因為是沙地，走到一半就回頭了XD
11/14 19:27, 17F
推
11/14 19:33, , 18F
踢沙灘足球可以訓練 XD
11/14 19:33, 18F
推
11/14 19:37, , 19F
沙地很難跑的XD
11/14 19:37, 19F
→
11/14 20:27, , 20F
英文很差 聽不懂他再說啥...
11/14 20:27, 20F
推
11/14 21:33, , 21F
0.0/ 我想問 沙地跑步對膝蓋壓力跟平地有差異嗎?
11/14 21:33, 21F
推
11/14 22:09, , 22F
喔.........就是不可思議的沙子嘛
11/14 22:09, 22F
推
11/14 22:14, , 23F
怎麼沒有人推他們的訓練還真扎實...
11/14 22:14, 23F
→
11/14 22:45, , 24F
當然,他們是海豹
11/14 22:45, 24F
推
11/14 22:53, , 25F
不過他們的平均水準比較高也是事實..福利也是..反觀國軍...
11/14 22:53, 25F
推
11/14 22:57, , 26F
如果國軍擁有同樣的待遇..
11/14 22:57, 26F
→
11/14 23:02, , 27F
八卦近期有一串再討論憲特,感覺也蠻傳奇的 :)
11/14 23:02, 27F
推
11/14 23:52, , 28F
屌，有沒有人要衝一發XDD
11/14 23:52, 28F
推
11/15 01:46, , 29F
看第一神拳就知道沙灘很難跑了XDDD
11/15 01:46, 29F
推
11/15 10:58, , 30F
憲特不是也是吃得很好嗎?
11/15 10:58, 30F
推
11/15 11:29, , 31F
其實國軍不是不能訓練 而是時間都被莫名其妙的任務跟
11/15 11:29, 31F
→
11/15 11:30, , 32F
業務佔滿了 每天做假資料 還要熬夜弄業務 誰還想要認真
11/15 11:30, 32F
→
11/15 11:31, , 33F
訓練 現在國軍特種部隊訓練 跟以前比起來真的是差了很多
11/15 11:31, 33F
→
11/15 11:33, , 34F
比較強的只剩下涼山、黑衣、夜鷹這三支了
11/15 11:33, 34F
→
11/15 11:34, , 35F
他們都有專門的業務連幫忙做雜事 所以還有時間可以訓練
11/15 11:34, 35F
推
11/15 12:02, , 36F
裡面都是怪物集中營 全副武裝3K跑10:xx的一堆
11/15 12:02, 36F
→
11/15 12:46, , 37F
http://0rz.tw/W0zxi 這是海巡特勤隊，下面有個雙手各
11/15 12:46, 37F
→
11/15 12:46, , 38F
用兩隻手指做30下單槓的....
11/15 12:46, 38F
推
11/15 12:49, , 39F
圖裡面那個作單槓的好猛
11/15 12:49, 39F
推
11/15 15:14, , 40F
Nono姊你畢業了沒啊 整天上電視
11/15 15:14, 40F
→
11/15 20:41, , 41F
.........................學生證很好用的
11/15 20:41, 41F
‣ 更多 ILoveHottie 的文章
文章代碼(AID): #1CtvuDRj (MuscleBeach)