[問題] 躺著做曲桿槓鈴直臂下拉隔天胸會酸痛

看板MuscleBeach作者 (公里)時間12年前 (2012/02/08 12:48), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
留言6則, 4人參與, 最新討論串1/1
如題 我是依照619裡頭102頁的方法來訓練背部 是姿勢有錯誤嗎?? 隔天醒來胸部竟然會酸痛..... 請教各位 謝謝摟 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.160.1
推
02/08 12:56, , 1F
的確是有人把這個動作拿來練胸...
02/08 12:56, 1F
→
02/08 13:05, , 2F
http://0rz.tw/bXWoA 6:30的地方，應該是這個吧~
02/08 13:05, 2F
推
02/08 13:44, , 3F
樓上那個是練上胸內側沒錯阿
02/08 13:44, 3F
推
02/08 21:41, , 4F
Pullover
02/08 21:41, 4F
推
02/09 06:25, , 5F
要練背就要注重以闊背肌使上臂往身體靠
02/09 06:25, 5F
→
02/09 06:27, , 6F
若是過度夾胸上推 就會練到前鉅肌跟胸肌
02/09 06:27, 6F
‣ 更多 KM1435 的文章
文章代碼(AID): #1FCVwTRH (MuscleBeach)