[心得] 伏地挺身的傷害
我身高174 體重以前83
為了減重
做了些有氧運動 少吃
還有不斷的羽球排球網球慢跑
降到69，不過冬天吃回72XD
在這當中還有一天各100~200下的仰臥起坐伏地挺身
身材也稍稍有線條
手臂啦比較明顯
不過
雖然我覺得仰臥起坐沒什麼傷害
但是
伏地挺身卻讓我手腕受壓過大
現在偶爾都會痛一下
轉一轉會ㄅㄧㄚˇ幾聲
不知道是不是我姿勢錯誤
但我仍認為伏地挺身要試著不要讓手腕彎著
最好是拳頭的伏地挺身
墊個毛巾
才不會受傷
我現在還沒上大學
年紀輕輕有點擔心
所以告誡大家真的不要做太兇
尤其是體重過重的大家
可以試試
跪姿伏地挺身
至少不會太傷
其實時我是比較想問
有沒有人和我一樣
在做伏地挺身時
每一下都ㄅㄧㄚˇ
順便問問怎麼解決
健身版手PO
若有格式不合
見諒
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.6.189
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