[問題] 要練到這樣可能嗎?

看板MuscleBeach作者 (獨孤求噓-風青羊)時間12年前 (2012/05/23 13:37), 編輯推噓23(23推 0噓 42→)
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http://imgur.com/MnGBO
雖然是動畫 但是這應該是有辦法練到的吧? 我想知道他腋下那邊是怎練的? 一般人那裏根本沒肉吧? 但是我記得一些健美先生那裏也練得到? 肩膀那樣似乎不太正常...一般人練成那樣好看嗎? 我目前主要是做伏地挺身練胸肌而已 目標是希望可以練到200下 不過我發現持續做一個月後其實效果似乎就不太明顯了... 不過現在比起胸肌我更想練腋下那邊~ 請板友指導一下謝謝~ 感謝回答 -- 當他們關掉MegaUpload的時候， 我保持沉默；我還有FileSonic。 當他們關掉FileSonic的時候， 我保持沉默；我還有FileServe。 當他們關掉FileServe的時候， 我保持沉默；我還有MediaFire。 當他們關掉MediaFire的時候， 我保持沉默；我還有BT。 當他們關掉BT伺服器的時候， 我已一無所有了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.135.130 ※ 編輯: chevalierxd 來自: 61.31.135.130 (05/23 13:37)
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有的 鋸狀肌 不過很少人練
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推
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那邊就闊背跟大小圓肌囉 你可能要拉單槓才有辦法
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等等 你是說前鋸肌還是腋下像飛鼠翅膀的那種= =?
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還有這張圖是從上面往下看畫的 所以肩膀跟斜方會看起來較大
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還有兩百下伏地挺身想要讓胸肌變大還滿困難的 你可能要先
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搞清楚肌力跟耐力做的次數跟組數的區別 還有你確定你只做
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推
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漫畫家隨便兩筆 ＼ ╱ 你可能就要練個3、5年略有小成
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這種卡通圖很不自然 且照理講圖裡該要有藤蔓長了怪頭..
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伏地挺身不做其他部位像是背部 腿部肌群嗎 這樣很糟糕唷
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恩 做伏地挺身主要就是方便@@ 而且胸肌應該外觀比較看得出來 其他部位好像不脫衣就沒辦法看到成果XD
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所以還是看看就好....
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推
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練吊環應該可以練到
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http://ppt.cc/HSt- ＭＶ男主角有沒有像
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推
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結果是甲甲 XDDDDD
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說到腋下...有沒有人常這邊拉傷的.....我拉到超痛 不過兩天就好
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超魔人(ZETMAN)的主角阿人? 我只看過漫畫版的,作者畫的算
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含蓄了...
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前兩篇推文中的教學影片 http://youtu.be/bBPRFLhZw8E
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蒼天之拳(一樣是漫畫版,動畫感覺比較粗糙)才真的與現實健美
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舞台比較相近...(抖)
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推
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為什麼樓上找的到這麼多這類的漫畫@@
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推
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日貓你Range好寬(驚)
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總統盃那週末在西門捷運出口那間書店有看到他的畫冊在架上~
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美可以有很多種形式,只要是賞心悅目,我都接受!!
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像是http://blog.udn.com/chyn333/1293125 之前剛好在半夜
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的動漫頻道看到,就每天守著把它看完XD
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推
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這是哪個角色阿
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推
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ZETMAN作品中的主角-神崎 人
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感謝大家回答 吊環我可能沒辦法..不過我家附近有單槓 一般正常拉法就可以了嗎?
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沒記錯的話daycat的背練得相當讚 原po請他教你就行了~
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推
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七龍珠是我的初戀...蒼天之拳是我的最愛...XDDD
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做掌心對掌心的窄握單槓就會有了...我有一點點點XDDD
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請問掌心對掌心是指?掌心朝內?窄握與肩同寬可以嗎?
推
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偷推刃牙._.
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推
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推刃牙~當初就是以他為目標的
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推
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偷推tough
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推
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刃牙是我外遇對象啊啊啊啊
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推
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結果現在只有裡面小混混的身材~~~
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我腋下長這樣 http://ppt.cc/CJDE 原PO應該沒興趣吧XDDD
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推
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真男人
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我只是不想刮光,所以用修的(羞)
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d大練得很棒啊 不過我希望有一天能超越D大XD ※ 編輯: chevalierxd 來自: 61.31.131.24 (05/24 01:35)
推
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腋下那四塊怎麼用的
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推
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前鋸肌
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推
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前距肌在很多動作內其實都會用到 只是要專門練大
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比較不容易 很難感受前鉅肌的用力拉扯阿~
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雖然也是有動作在訓練 可是我從來沒抓到感覺過XDDDDD
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daycat大真是令人佩服阿 <(-_-)>
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推
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我用手機拍很不清楚~"~ 我也來一點點 http://ppt.cc/uKn1
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推
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肋骨XDDDDDD 回原PO掌心朝內沒錯!!!!!
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不過我以前沒有一條一條，按下去是肌肉，應該是我的前踞
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肌...他是這兩個月跑出來的+________+
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推
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D大右手腋下那陀圓圓的感覺十分強大阿.....
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(如果那是背肌的話...)
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是他的背沒錯@_@不是副乳!!!!
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原來副乳長到背上去了!!(恍然大誤)
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恍然大誤!
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我不是說副乳啦XDD是怕眼殘把背景看成背肌....
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我家應該沒阿飄...不要嚇我QQ
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推
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前距肌的主要作用是把肩胛骨下緣往前推
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在手肘外展大於120度以後開始作用，也可以說是伏地挺
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身完成三分之二以後才開始收縮
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練伏地挺身來練前距肌的話，就做後三分之一就好了，但是
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身上大概要背一兩個人才有可能力竭....
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