Re: [問題] 簡單辨真假乳清 (另補我的健身照)

看板MuscleBeach作者faku (倦鳥飛(髮箍))時間12年前 (2012/11/19 20:32)推噓14(14推 0噓 56→)

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※ 引述《faku (倦鳥飛(髮箍))》之銘言： : 因為小弟目前在上海, 淘寶上什麼都有, 乳清也不例外, : 但是這裡就是沒有Costco , 不知網上買的進口乳清是不是真原裝進口, : 所以想請教一下有沒這方面的達人, 教小弟簡單區分假乳清?! : 有拿過水去煮過, 但不知要到多少度才會凝固? : 或是泡水一兩天看會不會變臭? : 還有什麼更有辦法測是不是乳清!?!謝謝.. : 另外..爬文時看到幾天前有個討論costco乳清的文中... : 有個推文 climacool:賽德低脂不難喝，桃園六磅1699超便宜 …... : 這是costco賣的乳清嗎? 現在costco乳清多少錢? : 有沒可以直接查到costco乳清現價的方法?! : 最後想問..想買台灣costco的乳清帶到上海, : 有沒什麼貨運方法較實惠的? 打擾了, 謝謝! 之前請在台灣的朋友做了簡單測試,把乳清放到杯子裡, 然後弄一點口水, 看多久會發臭, 結果我和朋友同步測試不同地方買的乳清, 結果三天都沒變, 想說是不是天氣太冷, 後來又作了一個煮熱水, 看乳清會不會凝結, 結果水煮開了才凝結, 最後上網找到了這個, 有的很貴..先買個便宜的試試囉! 找到了一個東西, 如果大家擔心買到假的兒童奶粉, 含量不足的牛奶, 或是假乳清, 歡迎參考一下這個吧!! http://ppt.cc/R2FK 我已經先買一組來當白老鼠用用看, 到時再發表心得囉!! 今年八月剛入健身房時, 體重69kg, 胸只能推70~80kg左右, 後來 9/1回台時, 已經練一點回來了, 可以推90~100kg了, 這張照片十月底拍的, 推130kg , 這幾天想挑戰140kg..... 但我卡在體重上不去, 希望能恢復我最強時期85kg的體重, 現在一天快六餐, 吃到快厭食症了, 體重80kg都上不去了, 目前在77~78kg上下, 可能有人會好奇我一星期練幾次, 一次練多久? 坦白說..我個人是希望一星期可以練三次, 但往往都只有兩次, 而每次大約一小時至一小時半左右! 訓練, 休息, 營養, 三個取低分, 如果訓練有90分, 休息50分, 營養80分, 那成績就是最最低分50分, 所以足夠休息和營養和訓練一樣重要!! 不是狂練就是效率最好, 每人體質不同, 練法也多少不大一樣, 清楚自己刺激到肌肉漲到什麼狀態下之後, 要馬上停止訓, 立即去作收壓, 有加倍效果, 而練完要怎麼休息? 營養要何時補充最好? 三個要同樣的重視, 才能把效率發揮出來! 補兩張十月底的健身照 http://ppt.cc/qmZq 2012/10 正身 http://ppt.cc/kJjw 2012/10 側身再補一張背部, 但背真的很難拍, 一出力就會晃, 不出力..又拍歪了, 這張沒出力的背, 有點像大閘蟹, 等明天練完再拍看看好了.. http://ppt.cc/PBts 2012/11 背部有人問小弟很多問題, 有些問題很難三言兩句就講得完的, 其中兩篇文裡有推文小弟的練法, 還有乳清的概念, ●17957 811/13 zi98btcc □ [問題] 大重量如何克服？ ●18003 1711/20 beckham7624 □ [閒聊] 那個高蛋白好像真的傷腎阿小弟很歡迎分享個人經驗, 但還是那句老話, 每人體質年齡性別不同, 所以很難有絕對的標準! ※ 編輯: faku 來自: 180.159.122.15 (11/19 20:46)

推

LiarBu

11/19 20:39, , 1^F

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LiarBu

11/19 20:40, , 2^F

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