[問題] 關於組間休息長短
-------------------前言--------------------
事情是這樣的
小弟我一直以來
都維持著每組間休息大約1分鐘
也就是照板上講的
不要做一組 玩一下 聊個天
盡量讓肌肉一直處於緊繃狀態
--------------接下來是認真的-------------
但我一直有個困擾
就是我在做某些部位的練習時
很容易想大便(尬賽)
比如說深蹲= =
還有腹肌= =
練之前完全不會有想上廁所的感覺
但就是練到這幾項會突然有想大便的感覺
有時候可以忍(很痛苦....)
有時候逼不得已就要去上個廁所
但組數還沒做完
阿......重點就是
請問如果像我這樣中間突然中斷個10分鐘
某組跟某組之間突然休比較久
對肌肉的刺激與訓練會有很大的影響嗎???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.53.59
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問題卡再練前完全沒想尬賽的感覺XD
所以再想 中斷這10分鐘會差很多嗎???
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※ 編輯: m6c04dk4 來自: 124.12.53.59 (04/17 22:24)
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