[問題] 該如何斷練腰力??

看板MuscleBeach作者 (不想當備胎 >_<)時間9年前 (2014/11/09 07:20), 編輯推噓-4(11推 15噓 25→)
留言51則, 30人參與, 最新討論串1/1
小魯弟的腰力一直很差 想練一下腰力 不過 請不要叫我做仰臥起坐 因為仰臥起坐這種捲曲身體的動作 很容易傷到脊椎 小魯弟很討厭做仰臥起坐 想請大家推薦一下斷練腰力的訓練動作 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.153.218 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1415488828.A.5A7.html
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11/09 07:24, , 1F
要把腰練到斷嗎@@
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11/09 07:25, , 2F
仰臥起坐會傷脊椎?@@
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11/09 07:31, , 3F
你坐的仰臥起坐不是標準的吧? 上腰有起來45度就好了
11/09 07:31, 3F
噓
11/09 08:49, , 4F
要進步又怕受傷 卻不先檢視自己動作正不正確 先噓再說
11/09 08:49, 4F
噓
11/09 08:56, , 5F
看完我也想噓
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11/09 09:17, , 6F
把腰練斷的意思嗎，國小國語不及格喔
11/09 09:17, 6F
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11/09 09:34, , 7F
參考囚徒健身,做舉腿
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噓
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不知法客大會出現嗎
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推
11/09 10:17, , 9F
我完全不做仰臥起坐
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噓
11/09 10:31, , 10F
0.0
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推
11/09 10:33, , 11F
斷開魂結
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噓
11/09 10:45, , 12F
你這種魯蛇ㄈㄓ只能當備胎中的備胎
11/09 10:45, 12F
推
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橋
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噓
11/09 12:23, , 14F
..................
11/09 12:23, 14F
噓
11/09 12:43, , 15F
我教你 吊單槓 把腳抬起來 但太高級了你大概做不來
11/09 12:43, 15F
噓
11/09 15:22, , 16F
偷噓@@
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噓
11/09 15:26, , 17F
交女朋友 不過我看你還是乖乖做仰臥起坐難度比較低
11/09 15:26, 17F
推
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被幹
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快點交男朋友
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噓
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姿勢不正確要去學習正確姿勢,而不是逃避.........
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11/09 15:51, , 21F
你不覺得大家都在做的動作只有你脊椎會受傷很奇怪嗎?
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11/09 15:52, , 22F
這也討厭那也討厭怎麼有辦法進步?
11/09 15:52, 22F
噓
11/09 16:33, , 23F
從你發各種奇奇怪怪又自憐的文 實在不曉得你在幹嘛
11/09 16:33, 23F
推
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Plank
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噓
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釣魚???
11/09 17:03, 25F
推
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認真推橋，但原po大概也會覺得橋傷脊椎…
11/09 17:21, 26F
噓
11/09 17:23, , 27F
別釣了 噓就對
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推
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為什麼考試還忙著鍛鍊腰力辣幹
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快去唸書啦 考上變溫拿在練
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推
11/09 17:53, , 30F
我知道 找藏馬鍛鍊妖力
11/09 17:53, 30F
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11/09 18:50, , 31F
原來要找藏馬XD
11/09 18:50, 31F
推
11/09 19:39, , 32F
小嚕快點兒去唸書 別在簽到又回去睡覺
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11/09 20:03, , 33F
藏馬有說吃得營養跟適度運動喔！
11/09 20:03, 33F
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11/09 21:24, , 34F
伸手牌的還是繼續當備胎吧
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11/09 21:25, , 35F
要讓自己更好，連搜尋都不肯?好歹也拋個東西吧
11/09 21:25, 35F
推
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去吸懶巴
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11/09 22:15, , 37F
吸二十個大男人/一天
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11/09 22:48, , 38F
你沒事為什麼會意識到腰力 是不是背不舒服
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11/09 22:49, , 39F
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11/09 22:51, , 40F
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11/09 22:51, , 41F
考試沒辦法 不過看完書有空就多活動
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11/09 22:52, , 42F
http://ppt.cc/uLi1 後面有關鍵字 去貼影片就知道怎麼做
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11/09 22:54, , 43F
做那四個就差不多了 貓鴕到狗鳥
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11/09 22:57, , 44F
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11/09 22:58, , 45F
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11/10 00:10, , 46F
法克大真的對魯叔很有耐心
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F K大真有愛心
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噓
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你都發廢文欸
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噓
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認真回，跆拳道
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推
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法客大救大叔
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11/11 22:52, , 51F
腰力練完了還是早洩啊，練有個屁用
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