[建議] 可以推薦一對一教練（南港）

看板MuscleBeach作者hannahhann (有鬥志的減肥吧...)時間9年前 (2014/12/04 14:47)推噓14(14推 0噓 3→)

留言17則, 13人參與討論串1/1

手機排版，有傷眼請見諒我是女生，160/82kg,34歲因為健康因素不想在繼續這樣胖下去了，目前因為工作關係沒有很有長時間和固定時間運動目前已經運動約三個月，飲食也有少油少鹽和計算熱量，做的運動是，如果有空會在早上上班前去南港運動中心划滑步機30分之後在踩健身車20-30分鐘如果沒有空，就晚上下班回家踩健身車約40分，目前就是以維持運動習慣，心跳都有保持約130,也都會喘，一星期保持運動最少三天，但這樣快三個月了，體重掉約2kg,外觀也沒有什麼變化，但以我體重這麼重，照理說前面不是瘦身會較快嗎！? 目前想要增加重訓提高代謝和肌肉量，但不太想參加健身房（工作時間很長關係）所以考慮在南港運動中心買教練堂數，不知道那邊的教練專業嗎？因為完全新手，想說有專業的帶會比較好，減少摸索時間，個性問題，不喜歡白忙一場，所以特上來請教各位，麻煩大家，謝謝 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.236.118 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1417675650.A.943.html

推

lesfu

12/04 15:00, , 1^F

12/04 15:00, 1^F

→

lesfu

12/04 15:00, , 2^F

12/04 15:00, 2^F

推

saiada

12/04 15:03, , 3^F

12/04 15:03, 3^F