[轉錄] 我練的是「健美bodybuilding」！

看板MuscleBeach作者 (幼斤)時間9年前 (2015/03/15 11:57), 9年前編輯推噓15(16推 1噓 9→)
留言26則, 18人參與, 最新討論串1/1
http://tinyurl.com/pf79qqa 我練的是「健美bodybuilding」！ 「健美bodybuilding」跟「健力powerlifting」、「舉重weightlifting」 或是「重量訓練weight-training」；甚至「CrossFit」…. 雖然是有些相似性的地方，但彼此之間還是不同領域的運動。 就如棒球與壘球、空手道與跆拳道….的不一樣。橘子與柳丁也不一樣！ 我常聽到有人說他有在練「重訓」？到底是指針對某運動所做的 「重量訓練weight-training」？還是練「健美bodybuilding」？ 還是純肌力訓練？……., 我看他自己也搞不清楚。 譬如像「槓鈴臥推bench press」、「槓鈴壓腿barbell squats」、 「硬舉dead-lift」這三項動作，對「健美」選手跟「健力」選手來說， 因為目標不同，練法就有差異！更不用說其他運動項目選手他們引用 這三項動作時的練法! 沒有所謂誰的「不科學」或「觀念落伍」？ 我這輩子「健美bodybuilding」練了四十幾年，在美國健美網站也擔任過版主, 到現在還有置頂的專欄。至於持續的出國比賽或表演次數； 甚至親身與頂尖選手或教練的互動,交流也不知多少！ 我再次強調：我練的是「健美bodybuilding」！ ------------------------------------------------------ 同場加映 http://tinyurl.com/o63bntm 很多健美的訓練動作，我就這樣一直練了四十幾年！ 初學者除外；否則動作只要一上手，「動作」本身就不再是問題！ 問題是：「訓練強度」與長久堅持的意志力！ （剛剛的照片） ※ 我練的是「健美bodybuilding」! 不是「健力powerlifting」、 不是「舉重weightlifting」、不是「重量訓練weight-training 重訓」、 不是 CrossFit ! 不是肌力訓練.... ※ 但有些外行人或有心人；故意拿其他運動項目中, 與健美運動類似的一些訓練動作來說嘴「糾正」我！？ 這些嘴泡的屁話 我一律刪除或封鎖！！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.76.40.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426391829.A.D73.html
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03/15 12:16, , 1F
你怎麼那麼愛轉他的文章...
03/15 12:16, 1F
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03/15 12:19, , 2F
抱怨文?
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03/15 13:06, , 3F
=_= 用意是?
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噓
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？
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推
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(今晚的照片)
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推
03/15 13:42, , 6F
http://ppt.cc/hTrT 阿伯這篇比較有討論價值吧
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03/15 13:44, , 7F
討論哪種練法有意義嗎...重點還是在身材(成果)不是嗎
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推
03/15 13:45, , 8F
這是我剛剛的照片
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03/15 14:08, , 9F
黃阿文幾乎每天PO的文都一樣阿 不論照片 姿勢 內容都是
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科學進步神速，日新月異，這種態度不可取
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推
03/15 14:27, , 11F
練健美 靠的是堅強的意志力 我這四十年來如一日
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推
03/15 14:29, , 12F
真的 要軟掉一個過年就崩壞了XD
03/15 14:29, 12F
推
03/15 14:39, , 13F
這是我剛才的照片
03/15 14:39, 13F
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只是他也常常發健美比賽的文章阿... 雖然都在講水牛肚
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這也是ㄧ種成就了，在座的各位誰能保證自己能堅持練４
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０年...出社會就淘汰一堆，結婚生子再淘汰一堆
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推
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尊重他一輩子的堅持！
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推
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老派的堅持也是需要尊敬的
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就純健美來說,黃的確是權威,講的也大都挺中肯的
03/15 16:50, 19F
推
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他用照片證明自己都有按表操課
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我今天訓練的照片
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X至少他堅持自己的信念並身體力行
03/15 17:59, 22F
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03/15 19:16, , 23F
能堅持40年真的很有恆心
03/15 19:16, 23F
簡單說，健美就是專門練身材，練肌肉線條等， 你無法用其他方式(健力、舉重，crossfit等)來取代練身材， 其他方式(健力、舉重，crossfit等)頂多只能達到某種程度身材成就， 但無法達到高水準如健美選手那樣身材， 即便用藥，讓我們做個實驗好了，分成4組， 一組健美練法，一組健力練法，一組舉重練法，一組crossfit練法， 同樣都打藥，同樣都打類固醇+生長激素+胰島素， 一段時間過去，誰身材會練最好？當然還是練健美那一組。 Q：有人用健美方式來練身材，但成果不理想，又是何解？ A：這至少大方向是對的，只是細節要修正。 但如果大方向是錯的(用其他方式)，再怎麼修正細節也是沒效果。 ※ 編輯: zi98btcc (211.76.40.6), 03/15/2015 21:03:11
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03/15 21:21, , 24F
你這結論哪來的?? 依據從何而來?
03/15 21:21, 24F
推
03/15 22:48, , 25F
健美練法也有分科學的練法跟不科學的練法，old school
03/15 22:48, 25F
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03/15 22:48, , 26F
很多不科學的觀念又怎說?
03/15 22:48, 26F
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