[心得] 總統盃舉重錦標賽 參賽分享

看板MuscleBeach作者 (hiroshi)時間9年前 (2015/09/01 03:31), 9年前編輯推噓44(44推 0噓 16→)
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[圖微多 好讀網誌版] https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441049461.A.61F.html 參賽緣由： 在去年去完泰國的亞洲體適能大會和考完NSCA-CPT後 各種運動員的訓練菜單 和 科學研究都很推崇舉重 開始認真覺得奧林匹克舉重是個對大部分運動都有幫助的訓練 也常看到飛熊在版上po舉重文覺得好生火 剛好我租用場地教學的台北健身院新生店 有三個舉重專長的北體教練 所以我開始照NSCA的準則 半年前開始把舉重(爆發力)訓練排在我每天訓練課表的最前面 後來我的教練就看我動作比較ok了 就問我要不要去比賽試一下 我們就跟著教練的母校 安康高中(舉重人)一起團報 --------------------------------------------------------------------- http://imgur.com/8gPf0at
下車往體育館走去 前面是北健一起參賽的會員是位牙醫師 http://imgur.com/V08f6We
領到選手卡 要有雙證件才能參加比賽 http://imgur.com/mtShM4T
等待過磅 我102kg屬於105kg量級的 我朋友97kg跟我同量級 http://imgur.com/ugzlAZ0
選手介紹一字排開 我是裡面最瘦最高的XD 最右邊是飛熊 賽前我一直說重量比不贏人家 我是要去拚線條 有贏就好 https://goo.gl/2TTZRt 人生第一次上舉重台比賽，一整個狀況外各種白目... 80kg大約是平常練習的85%而已，游刃有餘還可以轉頭看後面... 最後不小心把槓子丟下去，不知道手要拉一 下而被判"失敗" QAQ 發現槓鈴滾太遠還去把它追回來XDD https://goo.gl/8k4kUC (比賽影片連結) 這次就是成功的試舉，85kg抓舉 整個人幾乎是1/4蹲就抓到槓了，英文叫Power Snatch 場邊的其他參賽選手一定覺得我是來亂的...XDD 可是我就是不敢蹲下去呀....要是蹲得下去110kg應該都ok 原本想說 80 --> 85 --> 90 三支都很穩的重量 不料第一支失敗 就只好認命乖乖抓完85kg就閃人 http://imgur.com/tx4lf4X
(比賽影片連結) 最後抓舉成績是分組第三 XDD 大概是第一名的一半多一些而已... 可惜我挺舉太廢沒上台 有過低標總和245kg的話 就可以上頒獎台了 飛熊是14號梁育誠 抓舉也是無限量級分組第三 XD Formosa Fitness 的 Kerry教練也有來比 好像是5號吳尚庭 http://imgur.com/aUYeh56
跟來幫我加油的閃光拍一張 我脛骨好慘 一堆練習磨破的傷疤 http://imgur.com/WFZYwn6
最後是我們來比賽的選手 和 舉重人的教練們的合照 最矮的是我的舉重教練 細漢教練 我在版上有po過一篇推薦文 旁邊是她的老師 許穎溪教練 就是我們的師公 指導動作之精確有效 就我教練的說法 許老師對他們選手來說是神一般的存在 參加完這個比賽我有一些看法 舉重協會好像不太喜歡素人參賽 所以設低標(最低抓舉+挺舉總和) 這是完全可以理解的 不然真的會太多沒甚麼練過舉很輕的素人報名 把時間拉很長 就像我這種搞笑等級的 雖然我教練說我動作很不錯... 所以如何讓一般素人也有辦法學習並享受舉重對運動表現的好處 這就是在體適能產業服務的教練可以著手的空間 另外 我發現台灣的舉重選手相對於一些國外或大陸的選手 體態上是蠻大的不平衡 (Posture Deviation) ex.骨盆前傾 腿後肌明顯不發達 可能老國手教年輕國手 一些解剖學或生物力學的細節比較沒被重視到 看以後有沒有機會變厲害人物去國訓中心提供點建議 台灣的舉重觀念和技術真的很不錯 我在美國南加大和多倫多大學練習時 老外都會跑來跟我請教技巧 這真的是我們可以驕傲的部分 大家深蹲救台灣之外 也可以來學學這個全世界運動員都在練的東西~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.43.70 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441049461.A.61F.html
推
09/01 03:46, , 1F
專業推
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推
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推推
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推
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推
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推
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舉重推推
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不要光推不練呀~
推
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推～～～把基礎打好後也要去學
09/01 06:46, 5F
基礎不用很強大也可以練啦~ 也可以用來檢測身體的不平衡與緊繃
推
09/01 07:26, , 6F
追槓好好笑XD
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推
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專業…(太專業惹)
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推
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專業推
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我只是比大家早一步接觸舉重而已 一點也不專業呀XDD
推
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尬嘛cue我..那天我很緊張啊！前一天還沒睡好...T.T 三
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把都GG..原來你就是傳說中的kuroda大大
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我們大家前一天都幾乎沒睡呀...一躺下就聽到心臟撲通撲通的
推
09/01 08:48, , 11F
專業的肥佬燒臘 XDDDDDDD
09/01 08:48, 11F
說實在 我沒吃過這間燒臘... 但兩位隊友把贊助商詮釋得很好呀XDD
推
09/01 09:01, , 12F
空白文
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推
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推
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推
09/01 09:27, , 14F
又是炫耀文…人壯真好
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忘記日曬和脫水就去比賽了，線條還是沒出來呀...
推
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追槓XDDDDDD
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有閃光只給箭頭，生氣。
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大家都有閃光呀~ 只是我比較誠實一點 沒有要假裝單身XDD
推
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推
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推
09/01 11:29, , 18F
推推！
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比賽槓真的抓起來好爽呀~ 好Q彈 好會飛~
推
09/01 11:30, , 19F
瞎了呀 可惡
09/01 11:30, 19F
你七夕放閃和永和店的女朋友合照 也讓人眼瞎呀~~
推
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推推
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推
09/01 11:53, , 21F
已瞎已跪
09/01 11:53, 21F
台南健力賽真的要報名嗎? 可是我現在力量好弱....
推
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好帖我頂
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推
09/01 13:19, , 23F
又強又閃~可惡
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推
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好壯好閃
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推
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推
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推
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推，燒臘賣的好舉重舉到老
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推
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推
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推
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第一抓是你手肘有推稱 所以失敗 這屆裁判很嚴格
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另外舉重最難的其實就是蹲下去接這段 所以你會看到這次
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參賽的素人幾乎都是power snatch 因為要因為要下蹲快就
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容易延展不夠 要延展爆發夠 卻又下不去
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*拉不夠高
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這次要開始認真練支撐蹲了，蹲不下去就要一輩子和頒獎台無緣了...
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推
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推
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推推
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推
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專業推～～～肥佬燒臘耶！
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你上課多一點的話 一定訓練你去比女子組!! 力量派女巨巨!
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下次也要報 哈哈 素人出頭天
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推
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推
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推
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推~
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推
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現在才認真看完XDD，素人參加比賽真的會有各種狀況X
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D，我臥推用虛握判失敗，WADE素人在squat完成時，沒
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等裁判說 back(不確定)就往前走了，判失敗
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我就是去亂場的魯蛇素人呀....QAQ 好險我是全場最有線條XDD
推
09/01 18:31, , 42F
推
09/01 18:31, 42F
推
09/01 20:26, , 43F
你的身材真的是 太棒了
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已跪
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跟現場選手比是還不錯啦....XDD
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09/01 21:58, , 45F
推專業
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推
09/02 00:12, , 46F
推推！舉重好好玩
09/02 00:12, 46F
推
09/02 02:43, , 47F
推唷!!! 改天麥當勞可以再聊聊 哈哈哈
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一定呀!! 多吃點健康的天然食物啦~
推
09/02 17:10, , 48F
衝啦，接下來一個多月要來跑
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09/02 17:11, , 49F
自己排的加強版保加利亞program
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推
09/02 17:16, , 50F
希望比賽前能進步一點
09/02 17:16, 50F
我年底前要出國進修好幾趟，先把假省著用了~ 這次先不跟
推
09/02 17:46, , 51F
推一個!
09/02 17:46, 51F
推
09/02 20:27, , 52F
走了阿!! 10月底台南健力賽等你唷XDD
09/02 20:27, 52F
先專心練一下舉重好了 怕技術跑掉@@
推
09/02 20:53, , 53F
09/02 20:53, 53F
推
09/03 01:13, , 54F
發力滿快的 硬舉也順 抓舉第一支二次撐槓
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09/03 01:23, , 55F
設低標並不是為了封閉 其實低標也是一種保護選手的方式
09/03 01:23, 55F
是我教練教得好~XDD 低標保護選手是甚麼意思呀? 懇請賜教~ ※ 編輯: kuroda (61.230.152.100), 09/03/2015 02:13:00
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09/03 10:28, , 56F
在選手技術未成熟到一定水準前不讓他們比賽
09/03 10:28, 56F
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09/03 10:31, , 57F
專心去練習 這樣才能保證技術成長 依照你的身材跟力量
09/03 10:31, 57F
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09/03 10:35, , 58F
抓110 挺135並不是很難的要求 所以低標是確保技術水뜠
09/03 10:35, 58F
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09/03 10:36, , 59F
準的基本要求
09/03 10:36, 59F
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09/14 15:47, , 60F
https://imgur.com/a/fwcQn 原來ＡＣＥ教練不用誠信待人
09/14 15:47, 60F
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