[問題] 壺鈴單手press很痛

看板MuscleBeach作者 (0.0)時間8年前 (2015/12/28 12:02), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 12人參與, 最新討論串1/1
看著影片橋了很久動作 壺鈴的角度我覺得和影片一模一樣了 但是前臂被壓到的地方在rack position時還好 往上推 的時候壓久了都滿痛的...戴護腕會好一點 https://dl.dropboxusercontent.com/u/22988079/F4958_1.jpg
大約是在紅點的地方會痛 這跟壺鈴的形狀會有關嗎? 我的是下面這顆 http://mall.pchome.com.tw/prod/CBAZ1U-A78973291\ 還是被壓久就不痛了lol -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.202.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451275361.A.E11.html
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帶護腕，厚的
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還有，我沒戴護腕，習慣就好
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練久會有神奇的事發生
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推
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練久沒事
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clean上去的時候撞到的??護腕可以撞比較輕...XD
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練久就不痛了，真心不騙
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記得是被人指導 修正動作後比較不痛
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可能要找人觀察你的動作
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12/28 15:56, , 9F
clean不會痛然後press會痛？如果是clean撞到的話，我
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的經驗是先練習從靜止於地上直上拉上來，不要用力改
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改變它很經的軌道，轉到手背上再用手背接下它
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press會痛喔???
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12/28 17:44, , 13F
久了就不痛 怕痛戴護腕
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12/28 19:06, , 14F
通常是clean撞到很痛。press痛第一次聽到
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12/28 19:32, , 15F
真的是練久不痛XDDD
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我玩20公斤一開始也很痛，要帶護腕，練久真的就慢慢不痛
12/28 20:04, 16F
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01/02 11:25, , 17F
一開始練 clean朋友還以為我被家暴 XD
01/02 11:25, 17F
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