[問題]手術完 腹肌運動請益

看板MuscleBeach作者 (金)時間8年前 (2016/03/07 10:35), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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小弟兩側腹股溝疝氣開完刀 現在已3個月了 開始試著恢復重訓 以前腹部是以腹肌撕裂者為主 但現在下腹太用力時 還是有灼熱的不適感 想請問各位巨巨，大大 有沒有什麼(除了上腹捲之外 可以適度的漸進恢復腹部運動 感恩各位解答>< ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A700YD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.164.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457318123.A.FE6.html
推
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有個app叫Six pack abs 滿多基礎動作 可以參考看勘
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感謝大大><
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