[問題] 內臟脂肪過高攝取那種脂肪

看板MuscleBeach作者 (Yao-ming)時間8年前 (2016/04/30 08:08), 編輯推噓6(6推 0噓 16→)
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本人基因算是不管瘦還是胖了內臟脂肪都算中高，我想請問在脂肪的攝取上要較多的植物 性脂肪，然後避免或是較少的動物性脂肪，那個方向可以讓我在補充蛋白質的同時脂肪攝 取也較健康點！有得解嗎，哪位大大能否來幫我解釋一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.38.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461974932.A.506.html
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快！給朕解釋一下！
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推
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盲點：過多的醣類會變成脂肪
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一直有在控制澱粉攝取！
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就...少油少鹽...跟吃哪種脂肪沒太大關係
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椰子油斷食
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簡單問就是如何透過飲食調整降低內臟脂肪？
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就是已在控制，最近好像是肉吃太多（很多雞跟牛肉）
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，整個已經超標
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聽過飯前一茶匙的醋 或是果醋能幫助減少內脂
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鎬紅葉
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你控制不夠久而已 一個中度脂肪肝到沒脂
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肪肝的人路過
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但是我只能說內臟脂肪降的速度是無法預期
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的 但確定有控制會降 體脂還比較好預期
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什麼植物動物要哪些 人是動態平衡的 都沒
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差 但我自己會看omega 369 上的平衡 反式
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飽和不飽和就沒有去研究了
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這個號稱可以燃燒腹部脂肪瘦腰 電視廣告常看到
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半澤直樹大和田常務代言 不妨試試
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………………醬好嗎？
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少吃麵食等精緻澱粉
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