[閒聊] 真的不要硬撐...(純發洩心情與心得

看板MuscleBeach作者 (CTSC)時間8年前 (2016/05/13 17:58), 8年前編輯推噓17(18推 1噓 5→)
留言24則, 21人參與, 最新討論串1/1
小弟我的個性比較倔強 什麼事情做了就一定要做完 很討厭那種洗頭洗一半的事 最近健工又進了新的架子跟槓 今天原本就是要去好好的用用 練練深蹲跟硬舉 想到是新器材心情又很亢奮 熱身組的硬舉核心沒繃緊一下子就舉了 不知道是不是新槓片蠟很厚很滑 反覆的過程槓片滑自身這邊滑了一下 覺得股二頭鍊那邊抽了一下… 儘管覺得事情不太對勁但真的不想來了就走 連熱身組都沒做完 裝作沒事的槓片一直加 心裡陰影越來越大越來越大 到了１２０真的覺得不行了 好幾次準備好動作又放手 想拆槓片走人又覺得 靠！我是誰啊 區區１２０kg平常都是10reps以上的 怎麼可以停 又手賤的再拉了一下 一拉是拉起來了 但很明顯的感覺到hip hinge那一整條痛到一個不行 根本連槓都放不下來 慢慢讓槓順著腿滑下來 最後連拆槓片都跟地獄一樣… 衣服沒換 包包拿了就趕快下樓了 連車都不敢開 直接攔車就往北醫去了 maybe幾週都不能練了… 旨意： 在健身房要保持野心 但有野心也要懂得保護自己… 第一次在健身房上到受傷這課… 希望眾版友都能平安健身！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.140.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463133529.A.794.html
推
05/13 18:01, , 1F
有正妹在旁邊齁
05/13 18:01, 1F
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05/13 18:02, , 2F
幫QQ 前幾天闊背也有點小拉傷
05/13 18:02, 2F
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05/13 18:04, , 3F
是不是有馬尾正妹在看你練?
05/13 18:04, 3F
真的是熱身組沒什麼用心在動作上就GG的啦XD 但今天真的正妹頗多老實說哈哈哈 你們害我笑到傷在抽痛… ※ 編輯: curtismaniac (39.8.140.117), 05/13/2016 18:07:05 ※ 編輯: curtismaniac (39.8.140.117), 05/13/2016 18:07:35
推
05/13 18:10, , 4F
沒錯，上個月後側拉傷，當下就是橡皮筋斷掉的感覺
05/13 18:10, 4F
→
05/13 18:11, , 5F
休息了三個禮拜，之後再練硬舉心理充滿陰影啊
05/13 18:11, 5F
硬舉的陰影超可怕！ 我受重傷的那一下之前握著槓又鬆手大概３，４次… 覺得是心理壓力作祟 但又怕就是這一下就毀了，咬牙一硬上就…了
推
05/13 18:11, , 6F
相信自己的直覺，感覺毛毛的就放掉吧
05/13 18:11, 6F
→
05/13 18:14, , 7F
感覺不對，就把今天當減量日，兩天後再戰
05/13 18:14, 7F
我怕連兩週後都戰不了了現在… 今天真的是上了一課，毛毛的不可硬衝… ※ 編輯: curtismaniac (39.8.140.117), 05/13/2016 18:22:17
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05/13 18:52, , 8F
所以醫師說要修多久
05/13 18:52, 8F
開藥 6月初再回診確認是否痊癒QQ ※ 編輯: curtismaniac (39.8.140.117), 05/13/2016 19:53:09
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05/13 20:29, , 9F
幫QQ
05/13 20:29, 9F
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05/13 20:37, , 10F
幫QQ......超痛苦的
05/13 20:37, 10F
推
05/13 20:39, , 11F
如果當下停止動作 說不定不會這麼嚴重
05/13 20:39, 11F
當下只覺得卡卡 行走正常 做完那一下就像樓上說的 感覺像橡皮筋斷掉… 現在回到家越來越痛了 只能扶牆走路 剛剛躺在床上要起來是個問題 把我的硬舉褲脫掉更是痛苦… 只能勸各位狀況不好真的不要硬撐了QQ ※ 編輯: curtismaniac (39.8.140.117), 05/13/2016 21:22:32
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05/13 21:30, , 12F
看之前大麥克的經驗才可怕 量力而為
05/13 21:30, 12F
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05/13 21:36, , 13F
幫QQ 之前也有經驗 不過是背
05/13 21:36, 13F
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05/13 21:46, , 14F
好危險的感覺....
05/13 21:46, 14F
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05/13 23:09, , 15F
保重...
05/13 23:09, 15F
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05/14 00:45, , 16F
健身請放棄自尊心與虛榮心 是怕被別人笑才繼續做的吧
05/14 00:45, 16F
→
05/14 00:46, , 17F
120裝好放在地上 沒做半下就拆回去的確挺搞笑的
05/14 00:46, 17F
也是原因之一啦XD 但120平常對我來說根本不具威脅性 想說應該是熱身組的抽那一下的心裡壓力作祟 所以 就硬上了
推
05/14 00:58, , 18F
上週日看到妹練下背,一分心直接閃到
05/14 00:58, 18F
推
05/14 01:23, , 19F
去年肩膀受過一次傷休了兩個月多後...我就怕了Q_Q
05/14 01:23, 19F
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05/14 02:38, , 20F
該不會拉斷了吧... 那真的要很久了...
05/14 02:38, 20F
應該沒有啦～ 拉斷我連勉強走應該都無法了
噓
05/14 04:23, , 21F
Zzzzz
05/14 04:23, 21F
推
05/14 09:02, , 22F
新槓是指圓槓片的嗎?覺得很不方便，放在地上會滾QQ
05/14 09:02, 22F
槓跟槓片都是新的呀，但會滑應該就是那圓槓片蠟還很厚，我也不太喜歡那圓槓片其實， 沒有抓的點也真的頗滑會滾，但比較不容易製造噪音是真的
推
05/14 12:36, , 23F
仇恨值不夠高
05/14 12:36, 23F
※ 編輯: curtismaniac (39.12.131.141), 05/14/2016 13:02:07
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05/15 11:30, , 24F
小心脊椎異位
05/15 11:30, 24F
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