[討論] 三種重量連續做三組
前陣子我在練肩膀的時候嘗試用三種重量連續做三組
例如說肩推各40磅15下，接著各25磅15下，再用15磅做15下
三組間不休息，三組做完休息1~1.5分鐘，休息完後再繼續做三組
我好像沒聽過有人採用類似的練法，這個練法可能不太正規
而且才剛採用這種方法不久，不知道成效如何
不過這種練法對我來說會讓我的肌肉超級痠，膨脹的感覺很明顯
不知道有沒有人用過類似的方式訓練呢?
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