[問題] 新手入門重訓及新竹地區推薦健身房已刪文

看板MuscleBeach作者 ( )時間7年前 (2016/08/27 18:19), 7年前編輯推噓17(17推 0噓 7→)
留言24則, 14人參與, 最新討論串1/1
在發問之前先跟版上幾位版友道個歉 當初只想說想要快點投入重訓這塊，沒想太多就寫信給好幾位版友問了很粗淺的問題 （當然還是謝謝有回信的那幾位撥空..） 後來想說把精華區的文章跟版一些討論串看過一輪之後，對重訓有比較基礎的認知 小魯原本是個肥宅，身高不到170，但體重有82，完全沒有運動的習慣 後來想說要減肥，這半年就是飲食控制加上跑步讓體重降到57～58左右 體能也從原本1000M跑不完，到現在每天早晚都跑8~9公里 可是我其實對跑步運動沒有太大的興趣，當初只是因為健康因素想瘦下來 瘦了之後反而想讓自己接觸一些可以讓自己身形更精進的運動 前陣子看到很多版友分享文，印象最深的就是一個女生分享拉單槓的影片 看了影片讓我覺得好羨慕，原來跟我一樣是泡芙人，但是人家努力就能達成 （拉單槓一直是肥宅我從小的夢想，因為從來都沒有成功上槓過XDD） 小魯在的附近有免費的社區健身房，但是裡面只有整組啞鈴、跑步機、槓鈴、羅馬椅 很多老人小孩會去使用這樣跑步機 稍微有點距離的就是台元紡織的健身房，過來就是新竹的市區內的健身房 其實當初選擇跑步當作減肥運動還有一個原因就是了 就是想說什麼都不會，不太敢跟人一起運動或健身，跑步是可以自己做的 各位在踏入健身房前，有先自己做些什麼徒手鍛鍊還是什麼訓練讓自己有個『底子』嗎？ 我稍稍測試一下，我現在伏地挺身大概只能做三十下，單槓也是拉不太上去 我看了精華區的新手必讀的文章，有篇讓我印象很深刻 說是得先做些培養肌耐力的菜單 各位前輩比較推薦像我這樣入門的先自己自主訓練培養些底子還是直接買健身房課程 如果新竹有比較推薦的健身房適合新手的，也請跟我說 對了，小魯我就是早八晚五的上班族，生活作息很固定，所以可以運動的時間應該算充足 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.83.230 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472293146.A.BA0.html
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08/27 18:25, , 1F
健身工廠找我～優惠倒數中～
08/27 18:25, 1F
推
08/27 18:26, , 2F
先用器材重訓+有氧，飲食記得也要改變、控制。
08/27 18:26, 2F
感謝你，健身工廠是竹北那一家嘛？你們能夠去體驗看看嘛？ 我其實很想培養重訓這個運動習慣 飲食習慣從之前減肥時有改變，但是看了版上文章跟精華區 似乎改變的習慣又不太一樣了
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08/27 18:27, , 3F
初學push up30很不錯了吧，你又不輕
08/27 18:27, 3F
其實我有看了幾本健身的書，但是實際會得動作真的不多 加上社區的健身房只有開一到五，所以有時候六日就想說能不能在家做些徒手鍛鍊
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08/27 18:27, , 4F
台元吧 我也在台元練 蠻新的 又不貴 教練也不會屌你
08/27 18:27, 4F
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08/27 18:27, , 5F
然後妹子也不多 你能專心練
08/27 18:27, 5F
謝謝你，我之前在看板上的文章有看到你在台元的揪團文，還開一個LINE群組 （應該沒有記錯ID才是） 台元距離我們家很近，之前聽里長說好像附近住戶去辦健身房有優會的樣子 只是怕去也不知道怎麼使用倒是真的 ※ 編輯: kojiro0531 (122.146.83.230), 08/27/2016 18:36:38
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08/27 18:59, , 6F
FIT BOX 看看吧，那邊一分鐘一塊錢 至少成本不高
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在竹北合作金庫旁邊，新開差不多一個月
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08/27 20:05, , 8F
新竹地區交大健身房啊XD
08/27 20:05, 8F
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08/27 22:10, , 9F
交大健身房現在人很多, 建議放第二選擇
08/27 22:10, 9F
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08/27 22:36, , 10F
請問交大健身房開學後早上時段人一樣很多嗎？
08/27 22:36, 10F
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08/27 22:54, , 11F
住哪
08/27 22:54, 11F
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08/28 00:25, , 12F
Fit box看照片感覺很小？
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08/28 07:52, , 13F
早晚8~9km 月跑快500 真猛
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fix box 有兩層，空間的話 可以去參觀看看
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我是輪班的工作，我都挑沒人的時間去XD
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08/28 10:14, , 16F
我覺得呢 初學者先去離家裡近的 先培養起運動的心態
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之後覺得器材不夠且有一定的知識再去較遠器材較多
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08/28 10:15, , 18F
的健身房 社區的有啞鈴也有槓鈴 其實也算充足 加油
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阿我發現我會錯意 如果金錢允許 找個好教練直接上了
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08/28 13:27, , 20F
不推交大，人太多
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推
08/28 14:50, , 21F
竹北 j.s瘋健身 一次150
08/28 14:50, 21F
推
08/29 10:36, , 22F
明星設備新但小死人沒教練，妹子多
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08/29 10:37, , 23F
建議老手再去練，不過他們健身社的小弟弟倒是練得
08/29 10:37, 23F
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08/29 10:37, , 24F
不錯，比起以前中原的學弟強多了
08/29 10:37, 24F
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