[問題] 肥宅深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (說我帥 太沉重)時間7年前 (2016/12/30 16:27), 7年前編輯推噓11(11推 0噓 11→)
留言22則, 10人參與, 最新討論串1/1
版上各位深蹲200kg的巨巨大家好 這是肥宅我深蹲的影片 https://m.youtube.com/watch?v=UumNYrJl-_8 總共是含槓85kg*5 我自己看覺得重心稍微有點晃 除此之外不知還有何待改進 請各位巨巨指導 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.113.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483086451.A.E18.html ※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 16:27:47 ※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 16:28:11
推
12/30 16:29, , 1F
不夠低 屁股驅動太多 過度凹背
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高度跟凹背的問題我會改進 屁股驅動太多意思是該增加股四頭的出力嗎？
推
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腹肌多出點力向後推 然後盡量別穿球鞋深蹲
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感謝建議 其實我穿的是nano6.0啦
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中正高中的學弟?
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yes 我高三 學長你好 ※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 17:28:27
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深度其實過水平是還好，核心支撐再多一些，lat可以再
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出力，可以透過將手肘往下鎖想像把槓壓進斜方的cue
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jim的意思我猜是要你往下坐多一點、往後坐少一點
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推
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淡水國民運動中心？
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推
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手肘別這麼高 有看到一個大光頭在私教可以問他 別問
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是那個有一點高的巨巨嗎？我之前還滿常看到他的
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那些芭樂教練
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真的很不懂明明不是肥宅在那邊自稱肥宅是怎樣
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對不起QQ 我的肚子真的挺大的 只是影片裡看不太出來 ※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 17:52:21
推
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就是一個高高的大光頭 我只看過他跟我朋友蹲超過150
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那我知道是誰了 bryan大你朋友該不會是一個不高 戴眼睛的先生吧？ ※ 編輯: curtis7248 (220.136.113.214), 12/30/2016 18:01:50
推
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哥來～ 你一開始膝蓋驅動 這樣膝蓋壓力會很大然後你該放鬆
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小腿跟足底筋膜 你的腳踝活動度很差 先解決這兩個問題再來
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談深蹲
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推
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膝蓋先推一點出去再往下坐
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推
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大概176啊～ 然後帶佛珠 有點粗的
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推
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比較好奇怎麼知道中正高中？（20多年前市立中正學長飄過
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樓上大學長 我才畢業3年
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中正褲子很好認
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推
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哪裡肥，騙子！
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動作感覺不錯啊
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推
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中正高中的褲子XDDD
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