[問題] inbody測量後減重問題
本身有運動習慣但不忌口
所以體重直線上升
偶爾喝點小酒之類
http://i.imgur.com/H8ujDcO.jpg
昨天去健身房量inBody剛好有教練資詢
因為想減到理想體重
不知道在今年八月前來的及嗎(BMI28)以下
一個禮拜2~3天肌力訓練少做有氧
想知道要減到85公斤需要怎麼樣吃
目前飲食內容
早上
(兩顆茶葉蛋+咖啡) or
兩個原味蛋餅+無糖綠
中午
公司一般的便當基本上全吃完
吃完大概7分飽
晚上
蔬菜湯+茶葉蛋白x2 或是 加蒟蒻麵
其中不會吃任何東西
最輕體重應該105左右
謝謝各位指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.47.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484541751.A.7DF.html
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