Re: [心得]免費健身動作修正和舉重交流＠KAT fit

看板MuscleBeach作者llcjhcom (llcjhcom)時間6年前 (2018/02/17 06:37)推噓8(11推 3噓 3→)

留言17則, 16人參與討論串1/1

※ 引述《kuroda (周博陽Edward Chou)》之銘言： : 小弟等等 21:30 ~ 23:30 會在信義區的 KAT fitness 訓練 : 有動作糾正、運動營養、物理治療、進修建議相關問題，歡迎版友來聊聊！ : 可以在組間休息時提供一些建議我今天有帶 TheraGun G1 可以提供試用 : 裡面有場館的交通指引可以參考 https://www.facebook.com/katfitnesstw/ : 大家倒數跨年前一起來動一下，練完走出去就可以看101煙火啦！ : ※ 引述《kuroda (周博陽Edward Chou)》之銘言： : : 小弟等等 16:30 ~ 19:00 會去信義區永吉路302號B1 的 KAT fitness 訓練 : : 有動作糾正、運動營養、物理治療、進修建議相關問題，歡迎版友來聊聊！ : : 可以在組間休息時提供一些建議下面臉書連結可以找到我的長相 : : 裡面有場館的照片可以參考 https://goo.gl/jLW1t4 目前100元/天用到爽 : : 分享一下最近收到蠻特別的新學生 https://goo.gl/qmkt4J （臉書連結不喜勿入） : : 帶給我蠻多不一樣的挑戰，但也學習到很多東西！小弟我是博陽的學生，因為最近有些訓練心得想說就直接回覆博陽的文章，順便幫他刷個存在感:) 我一開始是到健身房胡亂練的人，大概四年前看到博陽在找家教學生收費又很便宜就找他上課了，他也是我第一個健身教練，也算是帶我真正認識重訓的人我記得第一堂課的第一個動作就是深蹲XDDD 這之前我從來沒負重深蹲過那時重量最多只到60KG，到最後受不了還直接降到空槓在蹲結果還被嗆很廢XD 之後大概一個禮拜找他上一次課吧，陸續上了約將近十堂左右後來因為成吉開幕加上工作轉換的關係，就沒有再繼續上課了中間有一小段時間找過其他教練、訓練方式也改偏向健力練法也嘗試自己安排課表但一切的基礎還是建立在博陽教我的那段時間今年年初想調整一下硬舉動作，也詢問了滿多教練，最後還是找了博陽因為博陽收費還是很便宜CP值又高XDD 一月初跑去KAT找他跟他說想調整一下硬舉，因為有些圓背的問題結果他沒教我硬舉反而教我伸展跟放鬆，一整堂課就全部學伸展跟放鬆最近這幾個禮拜開始訓練前，我就把博陽教我的那套做一遍神奇的是我近期都在調整硬舉，深蹲練不到十次，今天心血來潮想蹲個自身兩倍體重預期是會自由落體失敗，沒想到居然輕鬆成功還打破PR 我想可能是這段時間花比較多時間在伸展、放鬆、啟動的關係上過一月那堂課之後，深深體會到人體的奧妙! 一直重複同樣的訓練，進步反而卡關，充分的放鬆伸展後讓身體在正確的位置(他說的) 在訓練較少的情況下，反而表現更好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.200.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518820675.A.410.html ※ 編輯: llcjhcom (1.163.200.190), 02/17/2018 07:37:37

推

e11121614

02/17 09:38, 6年前 , 1^F

02/17 09:38, 1^F

噓

xm3fu0

02/17 09:39, 6年前 , 2^F

02/17 09:39, 2^F

推

zero12181218

02/17 09:40, 6年前 , 3^F

02/17 09:40, 3^F