[問題] 單槓延遲性肌肉痠痛

看板MuscleBeach作者 (【積π】)時間6年前 (2018/07/18 09:54), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
平常都有固定 滑輪下拉 水平划船 應該都要練到力竭 假日心血來潮去公園拉單槓 隔天延遲性痠痛感超級強烈 想問看看是什麼原因阿 代表我平常練背的強度不夠嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.67.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531878861.A.E69.html
推
07/18 09:56, 6年前 , 1F
啊你不會在健身房拉單槓就好了
07/18 09:56, 1F
推
07/18 10:04, 6年前 , 2F
平常健身房的負重，有高於自身體重嗎？ 沒有的話，算是
07/18 10:04, 2F
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07/18 10:04, 6年前 , 3F
過重訓練，酸痛非常正常！
07/18 10:04, 3F
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07/18 10:26, 6年前 , 4F
過重訓練是啥？
07/18 10:26, 4F
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07/18 10:31, 6年前 , 5F
平常滑輪下拉 大概都練0.8-0.9x
07/18 10:31, 5F
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07/18 10:35, 6年前 , 6F
大圓肌 菱形肌 闊背肌 分的出哪裡痠痛嗎？
07/18 10:35, 6F
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07/18 10:43, 6年前 , 7F
大圓肌 & 闊背肌
07/18 10:43, 7F
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07/18 11:04, 6年前 , 8F
不習慣或太強
07/18 11:04, 8F
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07/18 11:05, 6年前 , 9F
因為你平常沒在拉單槓阿
07/18 11:05, 9F
推
07/18 11:11, 6年前 , 10F
代表平常練心安的 該練的部位沒練到
07/18 11:11, 10F
推
07/18 11:22, 6年前 , 11F
不習慣或太強 你平常都在代償 假設70公斤背只出50 單槓7
07/18 11:22, 11F
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07/18 11:23, 6年前 , 12F
5出了70公斤就受不了正常的
07/18 11:23, 12F
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07/18 13:52, 6年前 , 13F
代表平常只練到特定的背部肌肉
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推
07/18 22:46, 6年前 , 14F
4
07/18 22:46, 14F
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07/19 01:13, 6年前 , 15F
4 單槓包括核心都會有感才對
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07/19 10:57, 6年前 , 16F
4 核心也很痠
07/19 10:57, 16F
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