[問題] 請問增加胸椎活動度

看板MuscleBeach作者 (冬雨落)時間6年前 (2018/07/26 19:14), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
如題，請問各位巨巨 很多文章和影片都有提過增加胸椎活動度的重要性 除了使用滾輪放鬆外 某天游泳有想到，蛙式是否也有幫助呢？ 也就是雙手外撥抬頭換氣的過程，似乎有助於胸椎的開展，不知道這樣的推論正不正確， 請巨巨們賜教囉。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.57.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532603665.A.C54.html
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07/26 20:17, 6年前 , 1F
游泳時用到的是肌肉 不足以影響到胸椎活動度吧
07/26 20:17, 1F
推
07/26 20:47, 6年前 , 2F
花生球，或去找尋物理治療所
07/26 20:47, 2F
推
07/26 23:36, 6年前 , 3F
貓式
07/26 23:36, 3F
推
07/27 01:44, 6年前 , 4F
轉棍子
07/27 01:44, 4F
推
07/27 10:44, 6年前 , 5F
沒有
07/27 10:44, 5F
推
07/27 14:36, 6年前 , 6F
看蓋伊
07/27 14:36, 6F
推
07/27 17:15, 6年前 , 7F
胸椎活動度有屈曲伸展以及旋轉，還需要知道是軟組
07/27 17:15, 7F
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07/27 17:15, 6年前 , 8F
織問題還是肌肉控制問題才能對症下藥。直接一點的
07/27 17:15, 8F
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07/27 17:15, 6年前 , 9F
話，Rip是一個好的訓練選擇
07/27 17:15, 9F
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