[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (藍星人)時間6年前 (2018/07/30 10:58), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 9人參與, 6年前最新討論串65/79 (看更多)
小妹 新手剛開始重訓約一個月 希望初期可以先多矯正姿勢 想請板上前輩幫忙看一下動作 影片如下 https://youtu.be/BO-u_i-TnFQ
目前是含槓40kg 大約可以做5組9下 感覺有時候骨盆會旋轉? 不知道是不是右腳出力較多的關係? 先謝謝各位前輩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.89.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532919486.A.72D.html
推
07/30 11:14, 6年前 , 1F
不錯啊
07/30 11:14, 1F
推
07/30 11:54, 6年前 , 2F
女森我還不先推起來
07/30 11:54, 2F
推
07/30 12:32, 6年前 , 3F
可能還要一個背後視角 才能確認
07/30 12:32, 3F
→
07/30 13:55, 6年前 , 4F
好的下一個練腿日再拍拍看
07/30 13:55, 4F
推
07/30 17:59, 6年前 , 5F
起槓之後別退那麼大步，重量往上加之後退那麼大步會
07/30 17:59, 5F
→
07/30 17:59, 6年前 , 6F
不穩，要小心點
07/30 17:59, 6F
推
07/30 23:46, 6年前 , 7F
骨盆翻轉跟妳的拮抗肌關係比較大一點，可以加強核心訓
07/30 23:46, 7F
推
07/31 01:12, 6年前 , 8F
感覺腰吃了一點力
07/31 01:12, 8F
→
07/31 12:35, 6年前 , 9F
上來的時候 膝蓋不要鎖死
07/31 12:35, 9F
→
08/02 17:23, 6年前 , 10F
不穿鞋...不怕滑倒嗎..@@?
08/02 17:23, 10F
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