[問題] 臥推勾握

看板MuscleBeach作者 (班尼魚)時間5年前 (2019/01/18 10:37), 5年前編輯推噓69(69推 0噓 43→)
留言112則, 80人參與, 5年前最新討論串1/1
過去因為握力不足，硬舉是都採取勾握的方式。而這個習慣不知不覺也帶到臥推去了。 今天運動的時候被一個陌生人糾正說我應該要虛握，會比較有感受度（？）但我實在太害 怕滑槓，也還是繼續勾握。但還是很好奇為何握法不同會影響到感受度呢？ 懇請各位巨巨賜教，先謝謝了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 174.212.16.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1547779039.A.D81.html
推
01/18 10:44, 5年前 , 1F
臥推要怎麼勾我很好奇
01/18 10:44, 1F
推
01/18 10:45, 5年前 , 2F
握法頂多跟手腕會不會容易受傷有關吧XDD
01/18 10:45, 2F
推
01/18 10:46, 5年前 , 3F
虛握確實比較有感覺 連肋骨都有感
01/18 10:46, 3F
推
01/18 10:50, 5年前 , 4F
https://tinyurl.com/y8kmpd36 請參考 建議安全第一
01/18 10:50, 4F
→
01/18 11:07, 5年前 , 5F
害人精
01/18 11:07, 5F
推
01/18 11:10, 5年前 , 6F
我朋友剛被我拉進健身房也說看有youtuber虛握，然後有次就
01/18 11:10, 6F
→
01/18 11:10, 5年前 , 7F
掉下來了，幸好重量很低，不過這個感受度好像持續了快兩
01/18 11:10, 7F
→
01/18 11:10, 5年前 , 8F
個禮拜，給你參考
01/18 11:10, 8F
推
01/18 11:11, 5年前 , 9F
是因為掉下來砸到胸所以感受了兩個禮拜嗎
01/18 11:11, 9F
→
01/18 11:13, 5年前 , 10F
不要聽人說的 自己感受
01/18 11:13, 10F
→
01/18 11:15, 5年前 , 11F
教虛握真害人
01/18 11:15, 11F
推
01/18 11:15, 5年前 , 12F
4
01/18 11:15, 12F
→
01/18 11:16, 5年前 , 13F
我是不清楚正確虛握是怎麼握的，但看我朋友那種方式，很
01/18 11:16, 13F
→
01/18 11:17, 5年前 , 14F
傷手腕才是
01/18 11:17, 14F
推
01/18 11:23, 5年前 , 15F
是時候感受一下自由落體的重量了
01/18 11:23, 15F
推
01/18 11:28, 5年前 , 16F
虛握除了不小心會滑 還可能傷到伸指肌
01/18 11:28, 16F
→
01/18 11:29, 5年前 , 17F
手心向上彎彎手指看看小手臂就知道了
01/18 11:29, 17F
推
01/18 11:34, 5年前 , 18F
我臥推虛握都是脖子有感！！！
01/18 11:34, 18F
推
01/18 11:34, 5年前 , 19F
下次放suicide grip掉槓影片給他看
01/18 11:34, 19F
推
01/18 11:39, 5年前 , 20F
那個會不會是死神 要找時間帶走你喔 虛握ㄌㄧㄝ
01/18 11:39, 20F
推
01/18 11:51, 5年前 , 21F
自殺握
01/18 11:51, 21F
推
01/18 11:52, 5年前 , 22F
要感受度還是要命，有些健身房卧把的地方都太滑
01/18 11:52, 22F
推
01/18 11:56, 5年前 , 23F
是時候感受一下自由落體的重量了 +1
01/18 11:56, 23F
推
01/18 11:56, 5年前 , 24F
我寧願保全自己的小命也不要感受度
01/18 11:56, 24F
推
01/18 11:57, 5年前 , 25F
登出重開新帳號 搞不好抽到高富帥不用健身了
01/18 11:57, 25F
推
01/18 12:01, 5年前 , 26F
小疑問 您的勾握是像硬舉一樣把大拇指包著嗎，如果是
01/18 12:01, 26F
→
01/18 12:01, 5年前 , 27F
這樣的話可能的確要調一下，但也絕對不是變成虛握
01/18 12:01, 27F
→
01/18 12:12, 5年前 , 28F
如果虛握沒握好砸到喉嚨就不是開玩笑的了..
01/18 12:12, 28F
推
01/18 12:15, 5年前 , 29F
這麼想被砸喉嚨吼
01/18 12:15, 29F
→
01/18 12:16, 5年前 , 30F
你用機器飛鳥 手掌端著 跟握著手把 感受一下差別
01/18 12:16, 30F
推
01/18 12:33, 5年前 , 31F
之前測試過，完全感受不出差異，冏。只是換個握法，真有
01/18 12:33, 31F
→
01/18 12:33, 5年前 , 32F
那麼神奇嗎?
01/18 12:33, 32F
→
01/18 12:40, 5年前 , 33F
站著槓鈴肩推才敢虛握 bench掉槓沒得閃
01/18 12:40, 33F
→
01/18 12:43, 5年前 , 34F
之前不就有虛握臥推掉槓差點沒命的
01/18 12:43, 34F
推
01/18 12:45, 5年前 , 35F
推不要亂學，握推會出人命的
01/18 12:45, 35F
推
01/18 12:46, 5年前 , 36F
練興趣跟身體健康的，有必要這樣玩命嗎
01/18 12:46, 36F
推
01/18 12:51, 5年前 , 37F
滑下來砸到脖子一定上新聞
01/18 12:51, 37F
推
01/18 13:01, 5年前 , 38F
虛握在臥推100%不對 完全沒有理由虛握 胸肌感受度跟
01/18 13:01, 38F
→
01/18 13:01, 5年前 , 39F
你怎麼握也根本無關
01/18 13:01, 39F
還有 33 則推文
還有 1 段內文
推
01/18 17:10, 5年前 , 73F
樓上恐怖
01/18 17:10, 73F
推
01/18 17:23, 5年前 , 74F
虛握害人，別呀
01/18 17:23, 74F
推
01/18 17:26, 5年前 , 75F
用生命臥推 進步才會快(？)
01/18 17:26, 75F
推
01/18 17:36, 5年前 , 76F
那個人有腳嗎
01/18 17:36, 76F
推
01/18 18:09, 5年前 , 77F
那個人是不是再也沒出現了
01/18 18:09, 77F
→
01/18 18:43, 5年前 , 78F
自殺式握不是叫假的..低重量空槓高次數可以用拉
01/18 18:43, 78F
推
01/18 19:33, 5年前 , 79F
驚！樓上影片的感受度報表！
01/18 19:33, 79F
→
01/18 19:33, 5年前 , 80F
希望你不是成為下一個這影片的主角
01/18 19:33, 80F
→
01/18 19:34, 5年前 , 81F
爆
01/18 19:34, 81F
推
01/18 19:59, 5年前 , 82F
有互槓的還好，沒有的就自殺而已
01/18 19:59, 82F
推
01/18 20:08, 5年前 , 83F
有護槓隨便怎麼握 沒護槓到時滑槓就知道了
01/18 20:08, 83F
推
01/18 20:43, 5年前 , 84F
不用管感受度什麼的 該實握就實握 被壓到可不是鬧著玩
01/18 20:43, 84F
→
01/18 20:43, 5年前 , 85F
的
01/18 20:43, 85F
推
01/18 21:14, 5年前 , 86F
母湯喔 身體是你自己的
01/18 21:14, 86F
推
01/18 22:31, 5年前 , 87F
好奇發問，虛握推啞鈴會不會危險性比槓鈴低一點啊？@@
01/18 22:31, 87F
推
01/18 22:39, 5年前 , 88F
啞鈴重量一上去都很吃握力吧 有辦法虛握嗎
01/18 22:39, 88F
推
01/18 23:23, 5年前 , 89F
啞鈴可以自己調整角度，虛握沒甚麼意義~~
01/18 23:23, 89F
推
01/18 23:56, 5年前 , 90F
滑一次可能一輩子都不用練了，為了那一點感受度值得嗎
01/18 23:56, 90F
推
01/19 00:15, 5年前 , 91F
掉下來肋骨直接斷掉，運氣不好會插到內臟
01/19 00:15, 91F
→
01/19 00:27, 5年前 , 92F
虛握槓子掉下來那個感受度保證終身難忘
01/19 00:27, 92F
→
01/19 00:29, 5年前 , 93F
就算萵苣的架子有護槓 還是不太敢用虛握 除非機械式
01/19 00:29, 93F
推
01/19 01:42, 5年前 , 94F
為什麼一定要臥推時虛握，可以做機械器材的時候虛握就好
01/19 01:42, 94F
→
01/19 01:42, 5年前 , 95F
了啊
01/19 01:42, 95F
推
01/19 02:43, 5年前 , 96F
臥推護槓不是也低於下胸嗎?還是大家都不碰胸?
01/19 02:43, 96F
推
01/19 04:07, 5年前 , 97F
健個身需要這麼拼命嗎? XD
01/19 04:07, 97F
推
01/19 07:13, 5年前 , 98F
虛握確實感受度會好非常多 但僅限於機械式胸推
01/19 07:13, 98F
推
01/19 12:11, 5年前 , 99F
臥推護槓調整的準則是頸部以上 除非太瘦或框孔的間隔太
01/19 12:11, 99F
→
01/19 12:12, 5年前 , 100F
大 不然應該是可以調整到一個高度是 確定不會壓到頸部
01/19 12:12, 100F
→
01/19 12:13, 5年前 , 101F
而低於下胸的位置 至於有些人一躺上去不調整就要練
01/19 12:13, 101F
→
01/19 12:13, 5年前 , 102F
我提醒過一兩次後還不改 就放給他死好... (攤手
01/19 12:13, 102F
推
01/19 12:30, 5年前 , 103F
虛握超可怕
01/19 12:30, 103F
推
01/19 18:42, 5年前 , 104F
虛握好恐怖
01/19 18:42, 104F
推
01/20 01:51, 5年前 , 105F
實握也可以練就大奶奶啦 別想太多
01/20 01:51, 105F
推
01/20 05:36, 5年前 , 106F
就實握然後用重一點就很感受了
01/20 05:36, 106F
→
01/20 05:38, 5年前 , 107F
護槓的高度是在胸膛跟脖子之間
01/20 05:38, 107F
→
01/20 14:22, 5年前 , 108F
掉下來記得要往腿那邊滾喔<3
01/20 14:22, 108F
推
01/20 14:44, 5年前 , 109F
瘋了嗎= = 虛握
01/20 14:44, 109F
推
01/21 00:20, 5年前 , 110F
感受度跟虛實握根本沒有個屌關係
01/21 00:20, 110F
→
01/22 20:18, 5年前 , 111F
這個陌生人心地很差耶
01/22 20:18, 111F
推
01/23 17:19, 5年前 , 112F
影片那個下面說沒事
01/23 17:19, 112F
‣ 更多 benizaka99 的文章
文章代碼(AID): #1SGJlVs1 (MuscleBeach)