[問題] 請問TRX與一般重訓差異

看板MuscleBeach作者 (shuishui)時間5年前 (2019/03/30 23:08), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
想請問各位大大關於TRX 與 一般重訓效果上的差異 舉個例子: 同樣是胸推，TRX 與 啞鈴+臥推椅 同樣做得到 但不是很瞭解這兩者效果上的差異，例如:目的性不同? 還請各位大大的解答~ 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.2.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553958531.A.F04.html
推
03/30 23:19, 5年前 , 1F
trx上限就是自身體重，而且針對性不明顯，對核心幫助較大
03/30 23:19, 1F
推
03/30 23:22, 5年前 , 2F
TRX訓練穩定性較多吧, 一般是建議練肌力在穩固的平台上較好.
03/30 23:22, 2F
推
03/30 23:23, 5年前 , 3F
肩胛骨吧
03/30 23:23, 3F
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03/30 23:25, 5年前 , 4F
在穩固的檯面/地面上以自重做胸推 = 伏地挺身
03/30 23:25, 4F
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03/30 23:28, 5年前 , 5F
感謝上述回答~看起來TRX較針對穩定性與核心訓練
03/30 23:28, 5F
推
03/30 23:58, 5年前 , 6F
TRX就是方便和不穩定訓練而已，要效率需要一些器材
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03/31 00:30, 5年前 , 7F
雕塑吧！
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03/31 01:52, 5年前 , 8F
TRX有些動作會需要透過重量訓練來達成
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推
03/31 10:08, 5年前 , 9F
都有各自的好處，只是TRX很難突破上限（因為體重就擺在
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03/31 10:08, 5年前 , 10F
那邊）
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03/31 10:12, 5年前 , 11F
所以為了突破上限，只好增重再去練TRX
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推
03/31 13:50, 5年前 , 12F
TRX就是一個工具而已，重量不夠就負重衣穿上去就好
03/31 13:50, 12F
推
05/21 12:16, 5年前 , 13F
樓上說的沒錯我看過有人背20公斤練TRX，我連自身體重都練不
05/21 12:16, 13F
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