[心得]臥推動作挑選
嗨嗨!我是E!
這次主要講述臥推可能問題及次要/輔助動作的挑選。這裡我不過份強調技術上的問題
，因為這更需要臨場判斷及檢視。此外，如同我寫的，可能原因常不只一種，若無法判斷
自己的原因為何，建議都可以給自己一項一項嘗試的耐心與2-3週的時間評估效果。
希望這些對不論是想單純增加臥推重量、新手中手找動作問題甚至是肌肥大同時想增加
力量的人都能有些幫助喔!
https://i.imgur.com/8msS6ra.png
#Pin press/ Board press 可以用符合你弱點區間起始點的高度來設定護槓/磚
#在你的弱點區間內增加曝光時間(Time under tension)，大體上都是有幫助的。
#表格內意見跟分析，都是以你技術尚無大問題為前提。
#如果是針對弱點肌群(力量不足的肌群) 的直接訓練，動作多應訂為「輔助」動作。
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